最高の1日は素晴らしい朝から！

今朝も4時起きで、、複業のコーチング事務作業をしてから、5時半から早朝ジムで脚の筋トレメニュー🏋️‍♀️＆トレッドミル🏃‍♂️にて、朝ラン5kmを実施🏃💨

本日はキャリアコーチとキャリアコンサルタントの二刀流で、複業にてキャリア支援6名（コーチングセッション×4名＋キャリアカウンセリング×2名）を実施し、本日も一人一人のキャリアにしっかりと向かい合い、可能性を最大限に引き出します✨

今日から新たなサービスでのコーチングセッションにて、初の1セッション90分枠を連続して2本担当するので、価値ある時間を提供できるよう頑張ります💪

本日のルーティン

4:00 起床
4:10 コーチング事務作業など（複業）
5:30 筋トレ🏋️‍♂️
6:00 トレッドミル5km🏃‍♂️💨
6:35 サウナ🧖＆瞑想🧘‍♂️
6:45 コールドシャワー🚿
7:00 コーチングセッション30分①(複業)
7:45ブログ作成
8:00 朝食&洗濯
8:30 朝勉
10:00 キャリアカウンセリング60分①（複業）
13:00 キャリアカウンセリング60分②（複業）
14:30 コーチングセッション90分②（複業）
16:30 コーチングセッション90分③（複業）
21:00 コーチングセッション30分④（複業）

本日の睡眠結果

就寝＝23:55

起床＝4:00

睡眠時間＝3時間46分（良質な睡眠＝2:49、深い＝1:24）

睡眠の評価＝76％

睡眠バンク＝11.0％借金

本日の体重結果
体重＝66.85kg（前日差：+0.25kg）
BMI＝22.9（前日差：+0.1）

体脂肪率＝11.2%（前日差：+0.2％）
筋肉量＝56.3kg（前日差：+0.1kg）
内蔵脂肪レベル＝7.0（前日差：+0.5）

今月の月間累計走行距離
・3月度目標月間累計走行距離=150km
・3/22時点の3月度月間累計走行距離=123.3km

最高の1日は素晴らしい朝から！あなたの朝活習慣を築き上げます。

私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。

【こんな方にオススメ】

　・早起きが苦手な人

　・自己管理が苦手な人

　・目標設定に悩んでいる人

　・モチベーションアップを目指したい人

　・睡眠習慣を改善したい人

　・人生のバランスを見つけたい人

　・キャリアチェンジしたい人

　・転職を考えてる人

　・ストレス管理に悩んでいる人

　・ヘルシーライフを目指す人

　・積極性を身につけたい人

　・ワークライフバランスを見直したい人

　・自分の時間を有効に使いたい人

　・自己啓発を求めている人

　・自己効力感を高めたい人

　・自己理解を深めたい人

　・新しいことに挑戦したい人

　・生活習慣を見直したい人

　・セルフコントロールを強化したい人

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最高の1日は素晴らしい朝から！

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