ブログ１号店「おしゃべりネットカフェ」

この「" 若返り " 筋トレ」のストレッチの本、おすすめ (*^^)v

ご高齢者を対象にしているからか、活字も大きくて見やすい。

この本のストレッチで、隙間時間に、チョコチョコとストレッチをする習慣化！

姿勢のいいご高齢者って、それだけで若く見えるからね (^^)

タイトルに「70・80・90歳の・・・」とあるだけあって、無理なく短時間に簡単にできるストレッチが紹介されている。

家事の合間や、在宅ワークの隙間時間とかに、ストレッチ！

それでは今回も、心と体の健康のために、ご一緒にご唱和くださいね。

「快眠・快食・快便・適度な運動」、そして自分の心と体の声を聞きながら自分をいたわり、１日１回はリラックスする時間をもとう！

ご唱和ありがとうごさいます(^^♪

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