〜50代の転機〜 できるようになるということ

「私はいつも続かないの」
「私はいつもうまく周りとコミュニケーションがとれないの」
50代にもなると、もうそれは一生変わらないと思い込んでいて。

気がつくと私たちは、
うまくいかないことを口癖にして
「できない」ということを脳に何度も刷り込んで強化している。

そして、同じ場面を迎えて
「ああ、やっぱりできなかった」と答え合わせをする。

答え合わせをしている自分に気づいたら、こう自分に質問してみる。

本当にできないことを繰り返したくない？
できるようになりたい？

心から繰り返したくないと願うなら
できなかった時の「身体の感覚」を思い出す。

顔が紅潮した？
身体が硬くなった？
肩がこった？
胃のあたりがぐっとなった？

その感覚をできるだけ細かく思い出してみると
できなかったことと、
どう折り合いをつけばいいかのヒントになる。

深呼吸をしてみる
その場を離れる
水を飲んでみる
空を見上げる

「できるスイッチ」の入れ方は簡単な方がいい。

スイッチが入ったら、できるようになるアイデアが浮かぶ。
そして、今度はうまくいく。

うまくいったときにドーパミンが出る。
ドーパミンは増えたときの行動を繰り返してくれる。
そうすると、あとはまるでずっと昔からうまくいっていたかのように
自動的にできるようになる。

ついには、できなかった時のことも忘れてしまう。

いつの間にか「こんな簡単なこと」と
できるようになった過程を忘れてしまう。

できるようになった過程は「経験」という宝物。
振り返って言葉にして、
「私はできる」の裏付けに覚えておこう。

何歳からでも
いくつになっても人は変われる。

中小企業の番頭育成コーチ×キャリアコンサルタント　木村多喜子です♪

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