Jul
26,
2008

ダイエット日記（高校生には勝てない）

食事：
朝、
食パン1枚（5枚切りから8枚に変更）
鶏ささみ　100g　ボイル　＋　味噌たれ
大根おろし＋小女子＋ポン酢
卵スープ
トマト（小）2個
昼、
プロテイン
豆腐一丁
みかん3個
夜、
プロテイン
Beer350cc2缶、落花生

運動：
朝、　室内バイク200Kcal、腹筋

昼、やっとプールへ
コースが混んでいて高校生水泳部の練習コースで、
一緒に・・・・（無謀）
最初は付いていけたのですが、1600ｍで遅れだしリタイヤ、彼らのいくら体慣らしの遠泳とはいえ、100ｍ2分の連続はきつい。

夜、
ウォーキング30分最大傾斜12％338Kcal
ヨガとストレッチ、腹筋トレーニング
ステップマシン300Kcal

Gym終了時で
84.7Kg
昨日のビールガブ飲みの影響は無さそう
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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
すごい運動量ですね！！



水泳の距離もかなりですね･･･。

85キロを切るのが普通になってきましたね･･･。
Posted at 2008-07-26 20:13

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