Dec
3,
2008

アスリート日記（体が軽い）

食事：
朝
KUMAサラダ
豆腐（1/2）山芋＆梅肉のソース
大根オロシ＋小女子
ヨーグルト
グレープフルーツ（1/2）
食パン１枚
千枚漬け
蕪とインゲンと油揚げの和風卵Mスープ

昼
いつものお弁当（ライスなし）

夜
白菜と鶏肉のカレー鍋
白・赤の千枚漬け
あられ
Beer500ml

運動：
朝
９F<>1F　室内バイク200Kcal　腹筋しっかり

Gymは定休日

71.3Kg
17.8％
8%
体脂肪が順調に減っています

毎朝、１Fまで新聞を取りに歩いていくのですが、
登りの階段がとても軽く感じるようになりました、体重も減ったし、筋力も増強したのでしょう。
#スポーツ
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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
体が軽く感じるというのは重要だと思いますね。

体が重いとどうも考え方まで重くなります。



体を軽くしなければ･･･(-。-)y-゜゜゜
Posted at 2008-12-03 16:43

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KUMA
KUMA 
体重における負荷は、すぐには感じないのですね、しばらくしてから実感してきました。
Posted at 2008-12-04 09:08

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