Feb
24,
2009
アスリート日記(白髪染め反応)
食事:
朝
タジン鍋
玉葱(1/2)
冷凍 ピーマン・インゲン
干し赤エビ・小女子
MIXベジタブル
キャベツ
鶏肉
加熱後にチーズ、さらに八丁味噌
Coffee
ワカメ(乾燥もどし)
食パン1枚
昼
いつものお弁当(ライスなし)
夕方
クラッカー
夜
プロテイン300cc20g(Gymで)
リンゴ1個
梅昆布茶
あられ
煎り大豆
鮭トバ
ラム
運動:
朝
9F<>1F 室内
腹筋しっかり
腕立て伏せ
懸垂
ダンベルで筋トレ
Gym
英会話終了後にGymへ
ストレッチ
腹筋100回
ステップマシン30分410Kcal
ダンベルで筋トレ
懸垂(8回連続が出来た)
70.5Kg
17.2%
7%
白髪染め後の反応
Gym仲間のオネエサンの反応
20代(日本人&米国人)若く見えます、染めたほうが良い。
オバサン えー染めたのぉ、一旦染めると後が大変よぉ
同年代 オレも染めようかなぁ・・・
※この方、白髪&量少なし、どうするのでしょうか?
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