LAN-PRO

そのうちなんか反動でも来るんじゃないですかね･･･(；一_一)

リバウンドはなさそうですが・・・・

やりすぎで「ベキッ」でしょうか？

（もうビョーキ状態） 笑ってしまいました。

ほとんどビューキです。

オネエサンに敬遠されそう（涙）

乳酸を効果的に使うのは普通のトレーニング。

加圧とは違うのでご安心を。

いろいろなトレーニング方法がありますが、基本は回数の問題ではなく、いかに限界を得るかです。

腹筋も回数を減らして、正しい姿勢で効果を狙った方が効率的です。


部分的に大きくなると、モテません。

バランスよく行きましょう。

このトレーニングは、腹が減るので、食事も注意です。

下手をすると、強いデブになります。

あと、がんばりすぎて歯を悪くしないように。


その次は「大きくなった筋肉を、使える筋肉にするトレーニング」や、コアのトレーニングです。

そこで初めて、スポーツでのパフォーマンスが発揮できます。

派手なトレーニングではありませんが、コア・エンデュランスがキーワードです。