Apr
18,
2009

アスリート・音楽練習日記（懸垂１９回）

４月１８日
食事：
Coffeeとバゲット、それにグレープフルーツ。
朝市での買出しの後、また朝寝を決め込む。

正午頃にやっとハウスキーピングの開始、出張前の掃除に手抜きがあり、不在の割にはゴミが多い、洗濯モノを片付け、冬用の衣服の整理をやりだすが、片付かない・・・・

結局DVDを見るなどしてぼんやり過ごす。
夕方からGymへ

運動：
Gym
ストレッチ　
腹筋50回
ステップマシン45分676Kcal
ダンベルで筋トレ
懸垂連続19回に・・・後一回で第一ハードルクリア
70.4Kg
体重は出張前と変わらず

音楽：
DVDで聴いた「海角７号」の楽譜探し、結局CDを買う事に決定・・・・（嵌っています）
#スポーツ
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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
こちらの状況にまだマッチしてない感じですね･･･。
Posted at 2009-04-18 18:27

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KUMA
KUMA 
タジン鍋でようやく戻りました（笑）
Posted at 2009-04-20 11:21

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