Jun
9,
2009
今朝の食事(6月10日)
タジン鍋
「
玉葱
ピーマン
干しえび
鶏肉
チーズ
」
Coffee
グレープフルーツ
KUMAサラダ
食パン1枚
葱・なめたけ・大蒜の卵Mスープ
昨日
お昼
何時ものお弁当
夕方
クラッカー1袋
Gymに出かける間にも
クラッカー1袋
夕食
プロテイン
豆腐一丁辛子&ポン酢
KUMAサラダ&ワカメ
落花生&Beer
運動
朝
階段・腹筋
Gym
ダンベル・マシンで筋トレ
懸垂連続20回+10回x3
ステップマシン30分
ストレッチ
プールはなし
70.7Kg
洗濯をして就寝
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