Aug
6,
2009
今朝の食事（8月７日）
タジン鍋
「
玉葱
なす
鶏肉
生バジル
チーズ
ゴマ
キムチソース
」
モロヘイヤ・オクラ・大蒜の卵Mスープ
ヨーグルト
豆乳
プチトマト
食パン
昨日
食事
昼
何時ものお弁当（ライスはずーっと無しです）
社員誕生日のケーキ
夜
プロテイン
KUMAサラダ
落花生＆Beer
運動
朝
階段昇降
腹筋をしっかり
ARISTを洗車
Gym
腹筋しっかり
ダンベルで筋トレ
※今月はアームカールに重点
懸垂 15+10ｘ2
ステップマシン15分
ストレッチ
水泳200ｍ
68.8Kg
※喉の渇きはないが水の補給をしっかりしている、飲みすぎなくらい
昨日は午後HP用写真の出張撮影
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