今朝のKUMAの食事（10月1日）

曇り、19.7℃

韮・浅蜊・セロリ・大蒜の卵Mスープ
グレープフルーツ
豆乳
ヨーグルト
バゲット
大根おろし+小女子
KUMAサラダ

昨日
食事
昼
何時ものお弁当
夕
食パン
豆乳
KUMAサラダ
夜
珍しく外で会食
鶏雑炊
ササミ
マグロの刺身
田楽

帰宅後寝酒にバーボンを少し

運動
階段昇降
腹筋しっかり

Gymは定休日