あなたの強みが輝く未来を拓く

今年の初めからやろう、やろうと思っていたことの一つが、stand.fmを使っての音声配信。

 録音の途中までやったりもしていたが、中々、自分にGoが出なかった。。
 

でも、 昨日、急に、ホントに突然にやってみようってスイッチが入ったー！笑😁

 

とりあえず、アカウント設定して、プロフィール欄の作成。

その時に悩んだのが、チャンネル名称。

 
私のサポートメニューとなる

コーチング系で行くか
強み系で行くか
いや、ブランディング系か・・・

んー・・・ここが一番悩んだ。

 

そこで自己紹介の所を先に書いてみると、
やはりすべてを包含する私の肩書き「ウェルビーイングライフ」になるなと気づく。。

 でも、ちょっと堅い感じだし・・人によっては「ウェルビーイング」になじみがない人もいる。。
 

しかし、そこで神が降りてきた！😅

「Mari’s ウェルビーRadio」

ちょいダサかもと思いつつ、決定～！

 
方向性が決まると、後は結構、サクサク進んで公開までいけました！
 

今までスイッチが入らなかったのは、自分に許可を出していなかったから。

今は忙しいし・・
他に優先することあるし・・
やるなら、ちゃんと続けないと・・
もうちょっとしてからやろう

と、自分に言い訳。
 

でも、昨日は

とりあえずやってみよう
ゆるーくやってみてもいいんじゃない
やってみないと分からない！

って感じで自分に許可がでた。



自分にGoを出すと次の行動が早くなります。

やりたい事はあるけど、中々スイッチ入らなければ、もしかすると、自分にNGを出していませんか？

自分にゆるーくGoを出して、前に進んでみてはいかがでしょうか。

 

ちなみに、「Mari’s ウェルビーRadio」はこちらです。

https://stand.fm/channels/634a47c00cee2a08ca3150d8

記念すべき初回のテーマは「強み」について
超短いのでサクっと聴いていただけます。

ゆるーく配信していきますですので、よろしくお願いします～🥰




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「あなたの強みは何ですか？」と聞かれたら、すぐに答えられますか？

急に聞かれると、なかなか答えにくいものです。
日頃、自分を客観的に見て分かってるつもりでも、言葉にして言うことってないですからね。
 

私が「強み診断」をしている中で、
自分の強みがわかっていない人、認識しないままなんとなく使っている人、弱みしか見ていない人
が結構いらっしゃいます。

実は、私もそうでしたけど。。笑

 

自分で強みを認識すると色々な情報や人を引き寄せて夢実現が加速するのは、脳科学的にも言われています。

 
強みを見つけるには、やはり「自分の棚卸し」が必要になります。

 

自分の棚卸し方法５選

①    過去を振り返る
今まで自然とやってきたことや、努力して続けられたことなど、過去の成功体験は間違いなく強みです。
そして失敗体験も。どうやって乗り越えたかは最強の強みです。
自分の過去は宝箱。

②    周りに聞く
他の人の方が客観的にあなたを見ているので確実です。
できれば、沢山の人に聞いて点数が高いことは、強みに間違いなし！



③    短所を見る
短所の裏返しは「強み」になります！
人の目を気にしすぎるだと、「人の気持ちがよくわかる共感力」。
短所をポジティブな言い方にすると強みに変身します。


④    占いをうける
占いだと未来を言い当てるって思われがちですが、その人の特性（強み）がわかる
占いもあります。

私は、数秘に出会って自分の強みがわかり、そこを深掘りしていって、結果、数秘×コーチングが強みになりました！
数秘の７をいくつも持っているので、興味あることを深掘りしていくのも私の強みの一つでした。
 

⑤    診断ツールを使う
強みがわかる診断ツールは色々あるので手っ取り早いです。
特に、脳の使い方で強みがわかる「脳傾向性診断」は数値ではっきり出てきます。

セッションを受けられると、「自信がついた」「腑に落ちた」「自分にも強みがあったんだ」と言われる方が多いです。

 
一度、ご自身の棚卸しをしてみませんか？
意外な発見がありますよ。


「強み診断」にご興味ある方はご連絡ください。





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先日、ICFの認定試験に合格しました！

コーチングスキルをさらに高めるため、ACCを取得すべく、今年の初めからメンターコーチングを受けて、長い道のりでした。

経過としては
・5/26に録音データをICF ACCに申請
・7/24に音源パスの通知
・8/22に筆記試験に挑戦・・451点で不合格
・9/7に2回目の挑戦で、462点でギリギリ合格！(^0^;)

でした。

 音源については、メンターコーチからアドバイスがありますが、
当たり前ながら筆記試験は自分でやるしかなく、みなさん苦労されている話を事前に聞いて不安になるばかりでした。

同じように感じている方も多いのではと思い、私がやった試験準備をまとめてみました。

 
Credential Examはなぜ難しいか？

過去問が一切なく、どのように準備したらいいのか分からないと言うところからスタート。

あるのは、ICFサイトにあるサンプル問題8つ。
そして、シミュレーターのみ。

さらに、英語ベースの設問なので、日本語訳になると若干のニュアンスが違う。

極めつけは、3時間81問。1問2分ペースで解いて、3時間通しての集中力が必須。

でも、最大のむずかしいところは、4択の選択肢から、BestとWorstを一つずつ選ぶ問題。引っかけ、惑わしがあるので、どれも正しく思えたり、どれもまちがってるのではと思えるような問題づくり。

聞けば聞くほど、不安になる要素ばかり！！！😱

 

そこで、まずやったこと

①コアコンピテンシー、テキスト、ICFのサイトを読み込む
しかし、読んでいるだけでは、なかなか頭に入らない。どう自分に落とし込むかが課題。

②サンプル問題、シミュレーション問題を実施
最初にトライしたら、あまり良くない点数でした。
そこで、何度かトライ。
さらに、シミュレーション問題がどのコアコンピテンシーに当てはまるかをチェックし分析。
できれば、1度ではなく、何度もやってみる事をオススメします。
その時に、なぜBestなのか、Worstなのか理由を考える。
シミュレーション問題にはフィードバックの説明があるので、納得できるようにする。

そして、1問2分で解く感覚を覚える。実際にタイマーつかってやってみました。

③PCCマーカーなどを使って、事例を想定して、BestとWorstを考える
これは、できれば一人でなく、同じタイミングで筆記試験を受ける人と一緒にやる方が良いかと思います。

いろいろな見解を交換しながらできるので、一人よりも効率通いです。

④ICFサイトにある情報を参考に読んで理解する。
・FAQ
・Insights and Considerations for Ethics

⑤YouTubeなど、参考になりそうな動画を見る
・サンプル問題の解き方説明（英語）
・コアコンピテンシーの説明（英語）

どちらもシリーズになっています。

他にもいろいろ検索すると参考になるサイトはあると思います。



ここまでが、1回目の試験でやったことです。

結果は、先に書いたように9点足らずでした。

でも、なぜか私は落ち込まず、あと9点ということは、考え方の方向性は間違っていないと思い、あとは、どうやって精度を上げるか？を考えました。（落ち込んでる暇はない！）

 

2回目の挑戦に向けて

正解率の精度を上げるには、間違いを少なくすること。（当然のことですが・・）
ですが、この試験の難しい所は、引っかけ問題があるということ。

そこで、引っかからないようにするために、次の事をしました。

⑥コアコンピテンシーの内容を理解し、キーワードを覚える

やはり、基本に立ち返るしかない。
完璧に覚えられなくても、キーワードがある程度頭に残っているだけでOKとしました。
ある程度頭にのこっていれば、問題解く時に関連するキーワードに気づきやすくなる。（はずと思って、やりました）

⑦シミュレーション問題を使って、自分なりに引っかけの選択肢を考えてみる

これは、効果あったのかどうかはわからないですが・・
問題を作る人は、引っかけを作ろうとしているので、どんな思考になるのか、少し想定しておくのも手かと思いました。

 


テストを受ける際の留意点

・オペレーションミスを防ぐ
1回目のとき、BestとWorsを反対に選ぶことが結構ありました。
そのため2回目の試験では、一つ回答を選んだら翻訳画面を閉じて選択。再度、確認のため日本語画面に翻訳ボタンを押してもう一つを選ぶとしました。

凡ミスはできるだけ避ける！

・主語、目的格が誰で、動詞を認識する
試験は英語が原文で、日本語は翻訳文。若干ニュアンスが違っている場合があり、わかりにくい事があります。
「誰が、誰に、何を」を言わんとしているのか認識が必要です。
（集中力が切れてくると、このあたりがぼーっとしてしまいがちになります。私の場合ですが・・）

・ 選択肢の惑わし、引っかけに気づく
たとえば、

💠問題文のコンピテンシーのキーワードを探し、コンピテンシーに合っているか否か

💠文章の前半（後半）はコンピテンシーに合致しているが、後半（前半）が合致していない

 

以上、私の場合のケースですが、少しでもご参考になれば嬉しいです。

（いいねボタンをいただけると、さらに励みになります～！！笑）
 


番外編

試験を受けるにあたり、神頼みで、勝ちだるまで有名な勝尾寺にお参りしました。
でも行ってみてわかったのですが、神様（だるまさん）にお願いでなく、自分の願いを書いて自分に約束するという「アファメーション」でした。

 
お陰で、リビングに飾っただるまを見る度に、頑張らなきゃって気持ちになります。
受験生の「合格！」「必勝！」と書いて貼るのと同じです。

最後は自分を信じるということですね。

 
これから試験を受けられる方、頑張ってください！応援しています！！





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昨日は、週１でのとある女子高校に通って、「誰かのための家電を考える」という授業のサポート。


今回のグループワークでは、ペルソナの隠れたニーズを引き出すために、本音を想定してもらう。


高校生にペルソナが持っている本音を想像してもらうというのは、あまりイメージが沸かないので、
最初に自分の「本音」に気づいてもらうというワークをしました。

 

生徒の皆さん、自分の本音を一生懸命、探っていました！

 

「本音」の反対は「建前」。

大なり小なりだけど、誰もが自然と使い分けている。

特に日本人は、相手の気持ちを察したり、空気を読んで、建前を使う。

本音で生きたいと思っていても、建前を使う事は多々ある。

 

建前というと、あまりいい言葉には聞こえないけど「嘘」を言っているわけではない。


辞書を見ると、「原則として立てている方針。表向きの考え」

いきなり自分の本音（本当の気持ち）を伝えると、コミュニケーションや相手の関係がギクシャクするので、
本心を隠して遠回しに気持ちを伝えるのが「建前」

 

まさに、日本人的コミュニケーション術！笑

英語や外国語だと結構ダイレクトな表現などが多いけど、日本語の場合は曖昧な言葉や言い方をする事が多いのも、建前的だっだりするのかも～。

 

この建前は波風立たせなくて便利だけど、自分の本音が伝わらないと、

相手のペースに会わせたままだったり、自分の本意としないことを受け入れないといけなかったりする。

 

でも、なかなか自分の本音が言えないで、ずっと建前ばかり言っているとどうなるでしょうか？

 

ストレスが増えたり、本当の自分の気持ちすら見えづらくなってきたりします。

そして、相手は「あなたはこうだ」という理解を植え付けてしまいます。

 
では、どうすれば相手に自分の本音を伝えられる？

 

まずは、自分の本当の気持ちに気づくこと。

そして、建前で言っていることと、自分の本心を客観的にみる。

 
そのギャップが小さいと、コミュニケーションが上手くいく技。


でも、そこに大きなギャップがあると、ストレスですよね。

 

 
そのストレスを軽減するためには、

相手を一旦受け止めた上で、感情ではなく、まずは事実を伝える。

その上で、自分の気持ちを「相手が分かる言葉」「相手を拒絶しない言い方」で伝える。

 

 あとは、相手は自分の言うことを理解してくれると信じる事。
信じ合えないと、腹をわって話しができないですよね。


自分の本心は、言葉にしないと、いつまでも相手には伝わらないですからね。





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