潜在意識は変えるより、○○する方法が効果的！
Jan
25
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私もたくさん本を読んだり、実践したりしてみました。
ところでみなさん、変わりましたか？
ちなみに私は変わりませんでした。
でもそれって当たり前だ！と気づいたんですよね。
意識できないからこそ「潜在意識」。
それを書き換えようとするなら、
今、潜在意識がどう思っているか意識化する必要がある
というそもそもの矛盾が生じているわけです。
だとしたら、無理に潜在意識と戦うようなやり方ではなく、
新しいものを入れる・上書きするほうがいいんじゃないかと。
そうして実践していった結果、
自分の考え方や捉え方、世の中のものの見方が
変わったので、今日はそのお話をします。
●潜在意識を変えるのではなく、潜在意識に入れる●
私たちは変わることを好みません。
変化を恐れる生き物です。
だから潜在意識を変えようとすると、
当然のように反発が起きたり、反動が生じるわけです。
そして結果上手くいかない、私はダメな奴、
と改めてマイナスの意識で元々の潜在意識が
持っていることを強めてしまっています。
だからこそ、戦わない。
新しいものを取り込むイメージが大切です。
否定形・ない状態をイメージしない
あえて、否定形で書きましたが、この小見出しをみた時、
否定している状態やできない状態を
イメージしたのではないでしょうか。
私たちは否定形で話したとしても
「ない」の部分は認識できないのです。
「否定形にしない」と言った時に
意識に残るのは「否定的」だけです。
だからこそ、肯定的に物事を考えたり、
言葉にすることが第一歩目なのです。
寝る前の時間を使う
潜在意識と顕在意識の境目は
寝る前や起きる時と言われています。
この時間をどう使うかが大切です。
例えば明日の予定の不安なことを考えて眠りにつくのか、
できたイメージをしてから眠りにつくのか。
これだけでパフォーマンスが変わってきます。
（きっと眠りの質も変わりますよね）
そして考えるだけでも良いのですが、
それを言葉にして言ってみることが意識に強く作用します。
ぜひ眠る前、起き抜けに「今日も良い日になる」とか
「今日のプレゼンは大丈夫！」と自分に伝えてください。
叶っていることを見つける
私たちの脳は自分が思っていることや
考えていることの証拠集めをしたがります。
だからこそ上手くいっていない時には
上手くいっていないことを無意識的に探して
自分の考えが正しいと考えを強めていきます。
これを自己充足的予言と心理学では言われていますが、
これの真逆のことをしてみるのです。
つまり、すでに上手くいっていることや叶ったこと、
どんな小さなことでもいいので、それを探して、
やっぱり私は○○になっていると意識させるのです。
たとえば、健康的な生活をする私だとしたら、
ジュースじゃなくてお茶を選んだ時に
「ほら、私健康的な生活できてる！」と自分に伝えます。
これは反省をするなとか、良くないことをしても
楽観的に捉えなさいと言っているわけではなくて、
何気なくできていることをたくさん見つけることで
新しい意識を芽生えさせることが大切ということです。
●まとめ●
潜在意識を変えようとするのではなく、
特徴を上手く使って上書きしていくことで、
自分のなりたい姿に近づいていくことができます。
ぜひ肯定文で・寝る直前に・声に出してみるを実践してくださいね！
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