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  • 朝ごはん。

朝ごはん。

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昨日の暴食でだいぶ増量したので、まず、水。
勧められたIFのサイトを見て、やってみようかと。

普段は9時ぐらいに朝食、
仕事が落ち着き14時半位に昼
20時~21時ぐらいに夕飯。

16時間カロリーをとらないように
するから、朝ごはんを水に、
仕事直前にBCAAとればいいのかな?と
勝手な解釈になりました。

とりあえず今日は緩めにして、
明日から頑張ります。

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