コレステロール

私はLDL（悪玉）コレステロールが高い傾向にあります。定期的にプールに通い7年。通う前に比べ体重は5キロ減り、体型は維持しているのですが、昨年末の健康診断で、やはり全体にコレステロールが高い結果でした。年齢や遺伝が原因で、抗えないのかと気に病んでいました。

駄目元で生活を見直しました。
・泳ぐと言っても3〜4日に一度だった水泳を、2〜3日に一度にしました。
・食事のカロリーを気にするようにしました。
・家の買い置きのポテトチップスを止めました。（ポテトチップスが大好きなので、苦しい決断でした。）
・会社のお菓子を止めました。（カロリーが殆どない飴（フリスクなど）は今も毎日食べます。）
・砂糖入りの缶コーヒーを止めました。（砂糖なしのコーヒーは今も毎日飲みます。）

先日胃カメラ検査のついでに血液検査をしてもらった結果、HDL（善玉）を除き、過去7年（またはそれ以上）で最低値を記録しました（総コレステロール、LDL、中性脂肪）。期待しておらず、病院で思わず「めっちゃ低いやん」と声が出ました。