追い込み10km（キロ4'10目標）

花巻総合体育館　追い込み　19:45スタート。
天気晴れ、外気-6℃、積雪5cm、体感風力1。

今日アリーナ・ランナーは、８人位。
閉館間際は自分を含めて２人。

WARMUP　：アリーナ　 2.0km（８周）　12'00
追い込み：アリーナ　10.0km（40周）　41'54

今日は時間短縮の為、作業着（一応スーツだけど）
の下にランウェアを着て出勤。
退社後、駅そばに借りてある駐車場の車中でスーツを脱いで、
家には帰らずに体育館へ直行。その甲斐あって19:40体育館着。

今日は中学生の剣道の何とかの会が行われていて、親御さんも結構いる。
案の定、アップが終わって追込みに入ったら、
アリーナの椅子が置かれているスペースには剣道少年少女やその親御さんが
帰り際の集会になり、その辺りは歩く羽目に。５周位かな。そこを歩いたの。

まぁ、これも東京マラソンの集団でのスタートと置き換えればいいと思い、
タダで走らせてもらっている身としては、場を皆と共有しないわけにはいかない。

若干のペースの乱れはあったものの、今日は頑張れた気がした。
27周で何となく疲れたので、そこからはストライドを若干広げて走った。
その頃から走りに集中し、前しか見えないというか、ボーとしてきて、
１周1'05～1'02のペースで走っている自分を傍観している感じだった。
呼吸はゼーゼーで必死ではあったけれど。追い込んでるけど気持良かった。

次も今日以上にがんばる。

S	M	T	W	Th	F	S
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takeの電気式日記

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