疲労抜き10km（キロ5'35ペース）
Jan
16
花体アリーナ 40周。疲労抜き20/40km済
スタート時刻が遅く花体閉館まで1時間しかないので、最初の5kmをキロ7～6分ペース、
次の5kmをキロ5～4'15ペースでラン。
30km追い込みまでに40kmの疲労抜きは半分しかできなかったけど、
とりあえず明日に影響が出ない程度に留めた。
明日はクボタの初売りを見に行ってからのラン予定だから、
なるべく初売りで疲労しないようにしたい。
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
bokushi 
SETSUKO 
チァーリー・マサ 
ウチクラ ケンイチ 
さち 
錦糸町の天使 
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坂本祐央子（さかもとゆみこ）