takeの電気式日記

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疲労抜き10km（キロ5'35ペース）

疲労抜き10km（キロ5'35ペース）

Jan

20:40スタート疲労抜き10km。（キロ5'35ペース）
花体アリーナ 40周。疲労抜き20/40km済

スタート時刻が遅く花体閉館まで1時間しかないので、最初の5kmをキロ7～6分ペース、
次の5kmをキロ5～4'15ペースでラン。

30km追い込みまでに40kmの疲労抜きは半分しかできなかったけど、
とりあえず明日に影響が出ない程度に留めた。

明日はクボタの初売りを見に行ってからのラン予定だから、
なるべく初売りで疲労しないようにしたい。

#スポーツ