takeの電気式日記

12:00スタート 追込み10km。（キロ5'11ペース）
北上総合運動公園 池外周6周。目標キロ4'30だったけれど積雪影響で5'11．

最後の締め10km追い込みをクリア。とりあえず準備したという感じはあります。
今週はいわきのコースをイメージしながら疲労抜き20kmです。

いわきのイメージは、
ラン友の229さんの高度と心拍データ、
むーさんから聞いた銀河の30kmまでのコースに疑似、
という情報を頭に入れて、確かめながら走るつもりです。