takeの電気式日記

16:00スタート。インターバル７本
（北体（４周(1km)＋１周）×７ 0:44:08 キロ5'03ペース 天気・晴れ 外気温22℃）

今日は里芋の畝立ての予定だったが、昨夜から降り続いている降雨の為に延期。
今日は午後から晴れたので明日に予定。

時間ができたので、北上総合体育館でインターバルを実施。
今日も誰も走っていない貸切状態でのラン。

インターバルは、1kmを4分＋レスト2分の１本あたり6分で７回実施。
4分で走れたのは最初の１本だけで、あとは4分30秒に近いスピードだった。
それでもやらないよりましだと思うようにした。

ソーティージャパンで走ったけど、前は5kmに行くか行かないかで
足裏が痺れるような感じがしたのが、今日はなんともなかった。
裸足系シューズで最近何回か走ったおかげか、昨日のジョグ20kmのおかげか、
どうにか普通に走れて良かった。