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takeの電気式日記

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早歩き 3km

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花体12周=3kmを早歩き(25'09")
昨日鍼灸院で右膝を診てもらったところ腸脛靭帯炎らしい。
何年かぶりで発症。
やっぱり1年間ろくに走らず11月からロングも込で走った結果、
その影響が今頃出てきた?みたいな感じ。
歩いても着地の際に痛みがあるからしばらく軽運動かな。
ロードバイクや自転車をやってみよう。
ここで無理したらまた全く走れなくなるから要注意。

それにしても、歩数計アプリを別のものに変えてみたら
今度は154歩。4000歩以上あるいているはずだけど、
スマホの携帯方法が悪いのか精度が良くない。
室内だとだめなのかな? いつか屋外で試そう。

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