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takeの電気式日記

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ラン 10km 2024.05.19

May
19
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ゆっくりラン 10km 1h02m18s（キロ6'14"ペース）
陸上競技場・遊歩道６周＝10km
 
今日も２周目以降をキロ6目標で。
今日は心拍数を計測しながら走り、
158bpmをMAXとなるように確認しながらラン。
最大156bpmだったので心拍的には問題なし。
 
しばらくキロ7分でしか走っていなかったので
キロ6分だとやはりしんどく感じる。
これも徐々に慣らしていく。
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