ラン 10km 2024.05.19
ゆっくりラン 10km 1h02m18s（キロ6'14"ペース）
陸上競技場・遊歩道６周＝10km
今日も２周目以降をキロ6目標で。
今日は心拍数を計測しながら走り、
158bpmをMAXとなるように確認しながらラン。
最大156bpmだったので心拍的には問題なし。
陸上競技場・遊歩道６周＝10km
今日も２周目以降をキロ6目標で。
今日は心拍数を計測しながら走り、
158bpmをMAXとなるように確認しながらラン。
最大156bpmだったので心拍的には問題なし。
しばらくキロ7分でしか走っていなかったので
キロ6分だとやはりしんどく感じる。
これも徐々に慣らしていく。
キロ6分だとやはりしんどく感じる。
これも徐々に慣らしていく。
ペガサス 
MR職人 
内倉憲一 
ウチクラ ケンイチ 
神谷保険 
shiropoko 
田仲なお美 
bokushi 
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
ロッキーおしょう 
チァーリー・マサ
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