自作スポーツドリンクの学習 2024.06.14
何となく聞いていた、アイソトニック飲料というもの。
塩分濃度が約0.9％（体液とほぼ同じ浸透圧）のドリンクを指す。
これは平時に飲むと、水分、塩分、ミネラル、を補給できる。
塩分濃度が約0.9％（体液とほぼ同じ浸透圧）のドリンクを指す。
これは平時に飲むと、水分、塩分、ミネラル、を補給できる。
運動時に飲む飲料は、ハイポトニック飲料。
塩分濃度が0.1～0.2％のドリンク。
「POCARI SWEAT」、「AQUARIUS」がこれに該当。
塩分濃度が0.1～0.2％のドリンク。
「POCARI SWEAT」、「AQUARIUS」がこれに該当。
味はスポーツドリンクは最初はいいのですが、
個人的に、距離を走っていると距離が増すごとに甘さが不要に感じてきます。
個人的に、距離を走っていると距離が増すごとに甘さが不要に感じてきます。
たまたま今回自作スポーツドリンクののレシピ動画を見ることが出来たので
作ってみようと思います。塩は動画にある天日干しのものを使う予定です。
近所のスーパーでは置いていないので取り寄せます。
作ってみようと思います。塩は動画にある天日干しのものを使う予定です。
近所のスーパーでは置いていないので取り寄せます。
【ミネラルバランス適正化する唯一の方法！】簡単レシピでスポーツドリンク超え！
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