takeの電気式日記

ここ数日、5kmを走っただけで相当しんどい。
春頃は10kmでも平気だったのにどうしたのか。
夏の暑さは確かにしんどいけれど、そういう問題じゃない気がする。

 

10kmを走っていた５月頃の日記を読み返すと、確かに練習したい様に練習している。
違いは、その頃にプロテインも摂取していた事。
もしかしたら、今のタンパク質量が運動するには不足なのかもしれない。
日常生活には大丈夫かもしれないけれど、運動するには、より栄養が必要かも。

 

食事に肉や魚や豆を増やしたとしても、不足かもしれないので、
プロテインで補ってみる。