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takeの電気式日記

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坂トレ 5km 2024.10.15

Oct
15
thread
2024.10.15｜5.0｜0:30:20｜6'04｜13:00｜晴｜--℃
 
10/11の疲労抜きは10/15の30kmLSDで済ませたので、
今日はフリーラン。5km。
久しぶりの、片道が2.5km終始上り、下りのコース。
上り平均キロ7'26"、下り平均4'09"、下りでスピード出せて良かった。
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