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ココロとカラダ　こっこから〜だ

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産業看護師
健康経営エキスパートアドバイザー
メンタルコーチ
の視点から、個人の健康、職場の健康、社会の健康を見つめ、より良くなるヒントをともに考えていきます
〜100歳現役時代へChange

イメージのシフトチェンジ

May
17
thread
イメージのシフトチェンジ
できない理由よりできる方法を探す、イメージのシフトチェンジ

例えば、減量のためにできることを聴いたときは
ウォーキングなどの有酸素運動や、筋トレなど運動で、減量する！
と考えてくださるのですが、、、

「歩く時間がない」「ジムへ行くお金がない」「ひとりではできない」
最後には「運が悪いからできない」と「できない理由」を探して並べる。

その理由とは「言い訳」がほとんど 。やろうとする前に言い訳を考えて、諦めるための大義名分にしているよう。

イメージのシフトチェンジ！
すぐ「できない！」って反応やめて、できている自分をイメージしてみる。

「何分なら時間が取れるか？」
「ジムに行かなくてもできる運動は？」
「ひとりでもできることは？」
「運はいい！」

と、できる方法を考える。
できる理由探しの天才になって、軽ーく逆境を超えていこう！
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