1月7日【朝の献立】
今朝も寒い朝になりました。
今日は午後から研究会です。
【朝の献立】
・ミートスパゲッティ
・キャベツ炒め
・シジミほうれん草スープ
・明太子のせご飯(白米+雑穀米)
・爽健美茶
★青汁★
【カーボローディング】
長距離を走る時に必要となる
グリコーゲンを体内に蓄えることです。
炭水化物をしっかりと摂取します。
今日は午後から研究会です。
【朝の献立】
・ミートスパゲッティ
・キャベツ炒め
・シジミほうれん草スープ
・明太子のせご飯(白米+雑穀米)
・爽健美茶
★青汁★
【カーボローディング】
長距離を走る時に必要となる
グリコーゲンを体内に蓄えることです。
炭水化物をしっかりと摂取します。