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豆腐日記【毎日豆腐食べてます】

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豆腐(私)は食べる人^^;作る人は豆腐嫁です！➡

1月7日【朝の献立】

Jan
6
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1月7日【朝の献立】
今朝も寒い朝になりました。
今日は午後から研究会です。

【朝の献立】
・ミートスパゲッティ
・キャベツ炒め
・シジミほうれん草スープ
・明太子のせご飯（白米＋雑穀米）
・爽健美茶
★青汁★

【カーボローディング】
長距離を走る時に必要となる
グリコーゲンを体内に蓄えることです。
炭水化物をしっかりと摂取します。
#レシピ
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