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豆腐日記【毎日豆腐食べてます】

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豆腐(私)は食べる人^^;作る人は豆腐嫁です！➡

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Running52(2012.2.25)

Feb
25
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Running52(2012.2.25)
明日は東京マラソン2012です（落選しました）
去年の東京マラソンの日から走り始めてちょうど1年経ちました。
午後から雨も上がり
来週の『第25回岡の里名水マラソン』に向けての最終調整です。

Stretch10分　 自宅 → 公園　1.5km9分19秒　
1周目6分26秒、2周目6分24秒、3周目6分31秒
4周目6分44秒、5周目6分50秒、6周目6分36秒
7周目6分31秒、8周目6分28秒、9周目6分28秒、10周目6分34秒
(公園内11.0km 65分33秒（5分58秒/km))
4周目で右腹と背中が痛みペースダウン
右手を上げて脇腹を伸ばしながら走り6周目で回復。
１キロ6分ペースで
まだまだ走りたいというところで終了しました。
Stretch10分　公園→自宅Walking1.5km 20分(14km)
膝はバンテリンの膝サポーターを2枚(夏用と冬用)重ねて
その上からCW-Xを履きました。
かなり固定されて好い感じでした。本番もこれで行きます！
#健康 #美容
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Toshiaki Nomura
Commented by Toshiaki Nomura
Posted at 2012-02-25 15:06 
いよいよ間近ですね。

体調管理が主題になってきますねd(^_^o)

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豆腐
Commented by 豆腐
Posted at 2012-02-26 06:52 
Toshiaki Nomuraさん♪いつもコメントありがとうございます＾＾
そうですね！当日コンディション良く迎えられるように体調管理しっかりと調整したいと思います。

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