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豆腐日記【毎日豆腐食べてます】

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豆腐(私)は食べる人^^;作る人は豆腐嫁です！➡

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Running93(2013.2.3)

Feb
3
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Running93(2013.2.3)
青梅マラソンまで2週間となりました。
川内選手優勝の刺激を受けて
いつもの近くの公園で調整。

【快晴/気温12℃/湿度41%/無風】
Stretch10分 自宅→公園 1.5km　Running 9分00秒
1周目6分05秒、2周目5分59秒、3周目5分54秒
4周目6分23秒、5周目6分23秒、6周目6分07秒
7周目6分03秒、8周目5分48秒
(公園内8.5km 48分43秒（5分43秒/km))

公園→自宅 Running1.0km 6分00秒
TotalRunning 11km 1時間3分42秒　Stretch10分

1キロ6分以内をなんとかキープ
20キロ程度の調整をしたいところでしたが
筋膜炎の悪化を回避し11キロで終了。
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Toshiaki Nomura
Commented by Toshiaki Nomura
Posted at 2013-02-03 08:03 
よく走ってますね。

寒くても暑くてもものともしないところがすごいです！！

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豆腐
Commented by 豆腐
Posted at 2013-02-04 15:23 
Toshiaki Nomuraさん♪いつもコメントありがとうございます^^
無理をせずに自然体で走ってます！(^o^)／
青梅もマイペースで走るつもりです！

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