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今日は124年ぶり2/2の節分
ですので、いつもはやらない豆まきして年のかずだけ豆を食べました。
ブログを見てくださりありがとうございます。
ブログル始めて3カ月経ちました！
私は文章書くこと苦手、発信苦手。
今までブログやっても数年で3回くらい発信したくらい！そんな感じでした。
コーチングスクールの坂本先生の広告のないブログルを始めよう！
のFacebookグループに入ったのですが、ブログの発信は続かないない自信がありました！！
けれども、こういう私が3カ月毎日発信することができました。
それは自分への挑戦、
できないと思うことやってみようよ♡
という自分との約束を守る為。
頑張らないブログのブログルといわれてますが、
ちょっと頑張りました♫
頑張れたのはブログルFacebookの仲間と一緒に挑戦してるから、というのも大きかったです。
仲間と一緒だから頑張れる！
ブログを3カ月続けて、
絶対に無理！と思うこともできちゃうかも？
と思うようになりましたよ。
これからもAyaのブログを続けていきます♫
どうぞよろしくお願いします。
Ayaのブログで1番アクセス数の多かった記事♫やりたいことリストが2つ叶った時のことを書いた記事です
↓
https://jp.bloguru.com/aya/389416/52
![レッスンの後のランチ 牡蠣が大...]()
レッスンの後のランチ
牡蠣が大きくてとっても美味しいリゾットでした！
今月から、いつものバレエレッスンに加えて、新しいバレエ教室でレッスンを始めました。
今月末に発表会があるようで、今日は子どもたちと一緒のレッスンでした。
バーレッスンの前にはストレッチもしますが、目を閉じて自分の呼吸に集中して今ココを意識する場面がありました。その時に、
今日のレッスンの目標は何にしますか？
と先生からの問いかけがありました。
今日のレッスンで10回転回れるようになりたい！
という目標でなく、今日はこれを意識してレッスンしよう！という目標ですよ。
と、子ども達にもわかりやすい問いでした。
私はまだこちらのお教室に通うのが2回目で、まだ場にも慣れてないですので、
とにかく楽しもう！まだ履き始めたばかりで慣れないトウシューズのクラスだけど、
楽しもう！
にしましたよ♫
今日は10月から参加しているオンラインのグループコーチングプロジェクトの4回目でした。
毎月他の人の考えを聞いたり、1カ月の振り返りをして、次の月の行動を決めていくということを、自分の言葉で仲間に語るというのが気に入ってます。
仲間と一緒にというのが私にはやっぱり合ってるな。
このプロジェクトは半年間で、3月までなのですが、今回年末年始だったり、3月の年度末だったり、
いわゆる「区切り」になる時がプロジェクトの期間内にありますので、その区切りを理由にして計画を進めていくことができますから、よい時期に参加できたなぁなんて思いました。
善逸がなんか気になります♪
善逸、
ひとつしかできない。
先生、
ひとつできれば万々歳
先生できることに注目してる♡
![恵比寿ガーデンプレイスの バカ...]()
恵比寿ガーデンプレイスの
バカラシャンデリア
綺麗だったなー
一昨日、感情のスケールのことを書きました。
【 感情のスケール】
１．喜び／気づき／溢れる活力／自由／愛／感謝
２．情熱
３．熱意／やる気／幸福感
４．ポジティブな期待／信念
５．楽観的な姿勢
６．希望
７．満足
８．退屈
９．悲観的な姿勢
１０不満／イライラ／我慢／焦り
１１．敗北感
１２．落胆
１３．疑念
１４．心配
１５．自責
１６．挫折感
１７．怒り
１８．復讐心
１９．憎しみ／憤り
２０．嫉妬
２１．不安／罪悪感／無価値
２２．恐怖／悲嘆／うつ状態／絶望／無気力
10年前に感情のスケールでいう22の1番下にいたのですが、
6〜10くらいをいったりきたりしながら、だんだん下がってしまったように思います。
私は10年前の12月のクリスマスの数日前に5年間住んだ福岡から地元静岡に戻ってきました。
全く友人もいない福岡に仕事の縁があって住み始めたのですが、
5年の間に友人も増え、
福岡の街が大好きになりました。
ずっと住みたいと思うようになりました。
しかしながら、精神疾患を患っている母を妹だけに任せておくのはやっぱり大変だよなと思い、
帰りたくなかったのですが、
地元に戻る決断をしました。
地元に帰りたくない！と思いながら、自分で帰ると決めたことなのに、納得いかず、
地元に戻ってからも帰ってきたくなかったと文句ばかり言ってました。
けれど、新しく住み始める部屋も気に入ってましたし、
地元の友人ともすぐ会えるようになるので、新しい生活も楽しみなこともあったんです。
感情のスケールの6〜10をうろちょろしている感じでした。
夢や希望はあったのに、
自分の中の狭い視野や思い込みの中で生活してましたよ。
今思えば、この時にコーチングを受けていれば、新生活にスムーズに移行できただろうな。
と強く思います。
その後半年後には、私は感情のスケールでいうと22に下がってしまいました。
現実が受けいれなくなり、
眠れなくなってしまいました。
恐怖感に苛まれ、
無気力でうつ状態、
そのようになってしまっている自分に対して絶望する。
今までの人生の中で一番メンタルの不調をきたしていました。
それが2年くらい続いてしまったんです。
こうなる前に、感情のスケール6〜10をうろちょろしてたあの時の私に、
コーチングをプレゼントしてあげたかったなぁと
もしタイムマシンがあったら、
10年前にタイムスリップして自分にコーチングをプレゼントしたいな。
今日は長くなりました。
お読みいただきありがとうございます。
また記事を書いて、投稿しようとしたら消えてしまいましたー。
そんなにのろのろしてるつもりはなかったのにな。
今日も天気がよくてよい1日でした♫
今日はコーチングとの出会いについて書きたいと思います。
私は歯科衛生士として働いているのですが、院長の指示で皆何か自己啓発本を読んで本の紹介するということがあったんです。その時私は20代後半になり、職場に後輩が増えてきて、先輩として後輩のお手本になりたいなぁと思い、部下によい影響を与えるというコーチングの本を読みました。
あの頃は頑張ってたな私。
それから月日が流れて、40代になり、違う歯科医院で歯科衛生士として勤務していましたが、職場で感情的に指導を受けた時、とても悲しい気持ちになりました。
ふと以前読んだコーチングの本のことを思いだし、内容はすっかり忘れていましたが、コーチング的にはどうだったのかなと思い、本格的にコーチングを学びたくなり、銀座コーチングスクールに通いました。
今はコーチングに関わることがとても楽しいです♫
今思えば、あの悲しかった場面がなければ、コーチングスクールでコーチングを勉強しようとは思わなかったなと思います。そう考えると、あの悲しくて嫌だった出来事も尊い経験だったのかななんて思います。
ブログル始めて1週間がたちました。
毎日文章を考えて投稿するということが続いているのは私にとって奇跡的なことです。（まだ1週間ですが）
確実にブログル仲間のみなさまの存在が大きいです。ありがとうございます！
今日は久しぶりにコメダへモーニングに♫
決まってCセットの小倉あんを注文します。
そして、今はおやつの時間なのでスタバにやってきました♫
「今いる街でご機嫌になる方法は？」
の問いの答えは
スタバやカフェでコーヒー飲んでゆっくり♪だな。
手帳のやりたいことリストの中で叶ったことは蛍光ペンで線を引いてます♫
今年のやりたいことリストの中で
「美味しいパエリアをたべたい」
というのがありました。
パエリア好きなんですよねー
数年前に代官山で食べたパエリアが美味しかったな。
また美味しいパエリアに出会いたいという気持ちで書いたことなんですけれど、
自分で作ったパエリアが意外にも美味しかったんです♫♫
書いたときはお店で食べる前提だったけど、自分で作ったパエリアがすごく美味しかったから、
自分でつくったを後付けしましたよ♫
これで○！
今日は文化の日で祝日♫
スタバのキャラメルドーナツが食べたくて♡
逆算手帳を使いだして3年目、昨年より、使えてるかも！来年はどんな使い方しようかなー。
なんて考えていたところ、先日来年は発売されないことを知り残念な気持ちでした。
やりたいことリストは逆算手帳の中でも気に入っているページなので、来年の手帳に引き継ぎます！
下書きしなきゃ♪
今年は今のところ100コ中15コ叶いました♫
去年は10コだったから今年は調子いいぞ♪
やりたいことが叶って蛍光ペンで線をひく時が嬉しいんです！
見返して、あ！これも叶ってた♡って発見したときも、なんともいい気分なんですよね。
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今日は124年ぶり2/2の節分
