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25年目に行動できたワタシの軌跡

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断れない日々から、自分ファーストへの道

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断れない日々から、自分ファース...
あなただけの輝きを見つける、
オンリーワン営業コーチわきさかふみこ
です。



「自分ファースト」




この言葉を最初に聞いた時は
なんて素敵な言葉なんだろう!
でも、私には無理だな、
これが出来る人が羨ましいな、
そう思って
私には関係ないと思っていました。




自分の事は一番最後にしないと
周りと上手くやっていけない…
そう、思い込んでいたので、
実際に自分の事を後回しにする生活を
家でも職場でも送っていました。



環境を変えないと
自分ファーストなんて出来ない、
と思っていました。



でも
心の中では
変わりたくて、
どうした変われるのか、
自分ファーストを実現できる方法を
探していました。



変われるきっかけは
当時の職場の相棒からの一言でした。



「気ィ,使い過ぎやで。
いいように便利使いされるし、
こっちが見ててしんどいわ。
予定あるなら「この日はダメです」って
素直に言うたらええのに
そんな事がなんで言えへんのや」




ストレートな相棒の発言に
雷で撃たれたように衝撃を受けました。



確かに
当時の私は
相手の予定を優先するあまり、
自分の予定を変える事が多々ありました。
自分の中で予定を組み換えるので
周りには気付かれていないと思っていました。
小さな無理を積み重ねる私を
相棒は悶々とした気持ちで見ていたこと、
自分の事を後回しにばかりしていると
その内、大きなミスをする事になるから
今のうちに改善したほうがいいと
熱く語ってくれました。



環境が変わっても
私が変わらなければ
いつまでも同じ事が続いてしまう。
変わるなら今かも!



それからは、
予定がある日に相手からの要望が被るときは
「都合が悪い」と断りながら
空いている別の日を提示することで
断った事への罪悪感は少なくしながら
少しずつ「断る」練習をしていきました。




人によっては
「当たり前のこと」かも知れませんが
それが私には出来なかったのです。



根底にあった
「相手によく思われたい」

「みんなによく思われなくてもいい」
と思えるようになり
周りが変化してきました。




便利使いされる事がなくなったのです。



一番の学びは
自分ファーストにならないと
相手ファーストにもなれない事。



我慢して相手に合わせることは
本心ではないので
相手も違和感を感じて
ギクシャクしてしまいます。




先ずは「自分の気持ち」に向き合うこと。
そして「自分の予定」をしっかり作ること。
その次に「相手のためにできる事をする」



素敵な1日を過ごしてください!

 
#コーチ探せる

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大きな決断が出来る理由

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大きな決断が出来る理由
あなただけの輝きを見つける、
オンリーワン営業コーチわきさかふみこ
です。




営業という仕事柄、
様々な方の話を聴く機会があり
その度に
「人生は決断の連続だなあ」と
つくづく感じます。




仕事でもプライベートでも
大きな決断をしないといけない時は
誰にでもあります。




「ここ一番の大勝負」ともなれば
決断に迷う事もあります。




決断出来る人もいれば、
決断できない人もいます。
親子や兄弟といった
同じ生活環境なのに
二手に分かれることも珍しくありません。





両者の違いは
「自分で納得して選択しているかどうか」
だと
私は思うのです。



朝ごはんはパンなのかご飯なのか、
それとも食べるのかたべないのか、
レストランで自分の食べたい物を注文するのか、
他のテーブルを参考に注文するのか、




これはほんの一例です。
が、
この,小さな一例で
自分の納得する選択をする日々の積み重ねが
岐路に立った時の決断力に繋がるのです。




小さな事が出来ないのに
大きな事だけできるなんて事はなく
小さくても積み重ねた選択の連続が
大きな決断を出来る原動力になります。




自分で納得して選択しているので
どんな結果に辿り着いても
選んだのは自分自身なので
攻撃の刃は外には向きません。




じっくり内省しながらも次に向かえる、
結果は経験になるので次の選択時には
強い味方になってくれます。




もし、誰かに選択を委ねて依存していると
どうなるでしょう?
期待と違う結果になった時に
選択した相手のせいにしたり、
自分の事は棚に上げてしまったり、
そんな人は周りから見た時に
どんな風に見えるでしょう?




それ、知らず知らずやってませんか?



選んだり決めたりするのは
大なり小なり勇気が必要です。
時間もかかります。


今からでも十分時間はあります。
小さな選択を積み重ねていきましょう。
#コーチ探せる

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「やらかしてしまった」となる前にできる事

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「やらかしてしまった」となる前...
あなただけの輝きを見つける、
オンリーワン営業コーチわきさかふみこ
です。

 

一生懸命に頑張ったはずが…




相手や周りが怒っていたり、
困った問題が浮上したり、




何でこうなるの?
自分でもビックリする事があります。







いわゆる「やらかしてしまった」時、
一体何が起こってるのでしょう?


時計を過去に戻して
考えてみると…




確認した?
根拠はある?
誰かに相談した?
感情で動いてない?




調子のいい時は波に乗っているので、
何も確認しないで、
根拠のない自信に突き動かされ、
誰にも言わないサプライズ狙いで、
その場のノリやら勢いで
勝負に出てしまう事があります。




思い切った行動力は確かに必要なんだけど
このパターンになると
「やらかしてしまった」
になる危険が増えます。




皮肉な事に、
普段は確認しているのに
この時だけ確認しなかった、




普段は慎重派なのに
高揚する気持ちに身を任せて行動した、
そんな時に限って
事件は起こってしまいます。





だから
一時が万事。





急いでいたから、
誰も周りにいなかったから、
いつもと同じだから、
理由は何であれ
確認をしなかった事に変わりありません。




この失敗を
嫌と言うほど繰り返して
私は今に至ります。





じゃあ、
どうすればいいの?




私の場合は
「誰かに話をする」事で回避しています。
会話がヒントになって
勘違いしていたり
ミスに気づく事は
結構あります。




これが秘密主義になると
誰も知らないところで
物事が勝手に動いて、
明るみになった時には
ビックリするような事に
なってしまう,なんて事が
何度もありました。




だから
会話は大事だと
つくづく思います。




今日は誰と話しましたか?
気付いた事はありましたか?



















 
#コーチ探せる

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自分わ満たせないアナタへ

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自分わ満たせないアナタへ
空回った毎日から卒業して

結果の出る毎日を生きたいあなたをサポート、


パーソナルライフコーチの脇坂史湖です。





分かっているけれど出来ない事のひとつが


「自分を満たす事」





どうしても


周りに気を遣ってしまう私は


自分を後回しにしてしまいます。






何処かで


モヤモヤした気持ちを抱えるたびに


「自分は何て心が狭いのだろう」と


自分を攻撃してしまう、


を繰り返していました。





先日、


「すごく面倒見がいいですね」と


言われた事でハッとしました。






私は2人姉妹のお姉ちゃん、


「三つ子の魂百まで」そのまんま。






思いがけないフィードバックから


「面倒見がいい」が


モヤモヤの原因になっている事に


気付いたのです。





だからと言って


他人の面倒を見るのを


いきなり止めるのは難しい。





ならば、


頻度を減らしてみる事にしたのです。






声をかける前に様子を見る、


それが本人の成長のチャンスに


繋がるかも知れません。






声をかけない、


最初から手を貸さないけれど


「助けの必要が有ればいつでも言ってね」と


声をかける。


これは、私の目上の人が


いつも私に声をかけてくれる内容を


真似してみました。






うっすらですが


誰かの面倒を見る時間を


自分の事ができる時間に


変えることができている今、


以前よりモヤモヤは少なくなっています。






「自分を満たす」は


とても広い捉え方ができます。






物やイベント以外にも


自分を満たす方法はありました!






先ずは


自分のモヤモヤを少なくするために


自分の時間を確保できるようにしてみる。






今より自分の時間が増えると


アナタはどうなりますか?






自分のトリセツ、


時々見直したり


バージョンアップしていきたいですね。

#アストロノート認定講師 #コーチング #コーチ探せる #フルマラソン #意識改革 #西洋占星術

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自分のトリセツ

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自分のトリセツ
空回った毎日から卒業して

結果の出る毎日を生きたいあなたをサポート、


パーソナルライフコーチの脇坂史湖です。





数ヶ月に一度、


いつもの通勤経路とは違う場所で


仕事が入る事があります。





元々方向音痴の私は


場所と交通手段、


最寄駅からの距離や目印など


あらゆるものを検索して


絶対に時間内に到着できるように


念入りに準備します。






スマホのナビ機能をつかえば


当日に駅に着いてからでも


問題ないのにアナログだなぁ、と笑われたり、


そんなに焦らなくてもいいのでは?


と言われる事がよくあります。






が、私は重度の方向音痴。


過去にスマホのナビを使っても


目的地に到着出来なかった


苦い経験が何度もあります。





だから


アナログ式と言われても


事前に必ず


自分の力でルート確認します。






こんな風に


自分の特性(得意不得意)がわかっていると


目指す場所に迷わずに到着できます。





これは


仕事でも何でも根っこは同じです。






私はとことん調べないと動けない性分のため


動き出すまでに時間がかかります。


その代わりに動き出したらスイスイ進むのです。





だから


用意する時間は


いつも多めに取るようにしています。






これも自己認知。






時間はかかっても


目的地に到着できるのが


私のやり方。





みんな


やり方は色々で


どれが正しいではなく


どれも皆、正解。





大切なのは


自分に合ったやり方をしているかどうか。





迷いながら目的地を目指して


経験を積むのが好きな人もいれば、


目的地まで最短を目指したい人もいます。


ひとりではできないけれど


仲間が一緒だと頑張れる人もいます。





色んなやり方があって


上手くいく方法も人それぞれ違う。





だから


他人と比べなくてもいいし


自分の中で比較検討していけば


ベストなやり方は見つかります。





自分のトリセツ、


時々見直したり


バージョンアップしていきたいですね。

#アストロノート認定講師 #コーチング #コーチ探せる #フルマラソン #意識改革 #西洋占星術

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「間違えた」のは行動できたから

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「間違えた」のは行動できたから
空回った毎日から卒業して

結果の出る毎日を生きたいあなたをサポート、


パーソナルライフコーチの脇坂史湖です。






「うわ、やってしまった」


「そうじゃなかった」


「間違えてしまった」






私は毎日


色んな場面で


こんな事を言いながら過ごしています。






目指す場所へ向かう通過点では


日々、色んな事が起こります。


だから「間違えた」と思っても


深く引きずりません。






結果は「間違えた」だとしても


私が行動しなかったら


結果すら出てなかったのですから。


そう、思いません?






間違えたと気付いた「今」は通過点、


ここで立ち止まる時に


周りの景色や自分の辿った道を


振り返る事ができます。





「間違えた」と気付いた時に


行動した自分自身を


しっかり認めてあげることは


次なる一歩を踏み出す原動力になります。






ここで


やらかしてしまった事や


できない自分を責めて


「どうして私は出来ないんだろう」


「間違えてしまって最悪だ」


と自分を責めてしまうとどうなるでしょう?






どんどん目的地に着くのが遅くなるだけでなく、


暗くなって足止めを喰らうかもしれません。


周りの景色に圧倒され


迷子になってしまうかもしれません。






自分を責めるのは苦しいだけで


何も解決しません。


その間にも


時間はどんどん過ぎて行きます。






「やらかした」


「間違えた」


事実は一つでも


捉え方は一つではありません。






たとえ結果は


失敗や間違いになったとしても


通過点での失敗や間違いは


後になると


立派な失敗例として


自分だけでなく周りの役に立つ情報に


大変身する可能性を秘めているのです。





周りの成功者に共通しているのは


多くの失敗事例を持っている事と、


明るく失敗事例を共有してくれる事。





言い換えると


沢山失敗している



沢山行動している






「間違えた」と凹んでいるそこのアナタ!


それでも立ち止まって自分を責め続けますか?


それとも


「行動出来た自分は偉い」と自分を認めて、


前を向いて一歩を踏み出してみますか?



#アストロノート認定講師 #コーチング #コーチ探せる #フルマラソン #意識改革 #西洋占星術

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ピンチとの向き合い方

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ピンチとの向き合い方
空回った毎日から卒業して

結果の出る毎日を生きたいあなたをサポート、


パーソナルライフコーチの脇坂史湖です。






ピンチだ、


困った、


どうしょう…





頭は真っ白、


何から手をつけたらいいか分からず、


焦りが募るばかり。





ドラマに出てくるような


ミラクルに期待したくなりますが


実際はそうはいきません。





では、どうしたらいい?





先ずは


「ピンチな現実から逃げない」と覚悟をして


腹を括ります。





次に


深呼吸して


冷静さを取り戻します。


 




私の場合は、


1回の深呼吸では足りないので、


大体いつも3回深呼吸します。






そして


「さぁ何から始めようかな」と


聞こえる大きさの声で


(自分に)言います。






この3ステップで


かなり冷静に現実と対峙できます。





ただ、


1度や2度の実践では


上手くいかないので


繰り返して


ピンチのたびに


自分に癖づけしていくのです。





正直、


特効薬はありません。





あったとしても


その場凌ぎなので


解決策にはなりません。






日々、大小のピンチと向き合うたびに


癖づけしていくと、


次第に


ピンチの大きさに関係なく


対峙できる自分になれます。





「え?そんな状況ないけど」と思う場合は


既に自分の力でピンチを乗り越えている証です。


素晴らしい!!


自分の力を信じて


ドンドン進めばいいのです。





という私も今、


ピンチに向き合っています。





一昨日、走り終わった後から


足の裏と腰に痛みが出始めたのです。


今まで痛みの出た事がない部分が痛み出し、


更に京都マラソンまで後10日のタイミング。





どうする、私?


身体の不調は


マラソンだけでなく


仕事のパフォーマンスにも影響します。


調子が悪い時は無理はしない


そして


放っておかないで対峙する。





冷静に今の状況を判断するため


プロの意見(お医者様)も聞きながら


対峙していくと決めました。





運はグルグル回っている事を忘れないで


今日も過ごそうと思います。



#アストロノート認定講師 #コーチング #コーチ探せる #フルマラソン #意識改革 #西洋占星術

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運も実力

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運も実力
空回った毎日から卒業して

結果の出る毎日を生きたいあなたをサポート、


パーソナルライフコーチの脇坂史湖です。






「本当に運が良かった」


「間一髪で助かった」


「凄いミラクルな事が起こった」





こんな経験、ありませんか?





成果を出すには積み重ねが必要、


でも、それだけではないのが


この世の不思議で面白い部分だと


私は思っています。





成果を出すには、


日々の積み重ねと


運(タイミング)の


両方が必要です。





花が咲く季節に合わせて


種まきのタイミングが変わるように、


積み重ね(種を蒔いて育てる)の時期も


人それぞれ違います。





闇雲に種を蒔いても花は育ちません。


適切なタイミングで撒くので育つように、


個人の運気でも同じ事が起こっています。





周りが順調そうに見えて


自分1人だけが絶不調だと感じたとしても


それは


人それぞれタイミングがあるから


たまたまそうだっただけ。






その逆も必ずやって来ます。


だから、気にしないことです。






葛藤や横槍が入った後は


順調でスムーズな事がやって来ます。


悪いことばかり続く訳ではなく


良い事もちゃんとやって来ます。


葛藤や横槍が入る時は


思う通りにならないから


わかりやすい。


何でこうなるの?と思います。





そして、


嫌な事にフォーカスしがちなので


全部悪いように思えてしまいます。







逆に順調な時はどうでしょう?


きっとストレスはないはず。


順調でスムーズだから


目の前の事やできる事を次々考えて


どんどん前に進んでいきます。 






スムーズが当たり前に思ってしまいがちですが、


本当は当たり前の事なんてありません。



躓く事がないと

順調な事に気づかないで過ごしてしまいます。





運気は、


葛藤&横槍とスムーズが


交互にやって来ます。


みんなこのサイクルが違うので


周りが上手くいっているように見えたり


自分だけ運が悪いように思ってしまいます。






星の動きは予測ができるので、


未来に備える事ができます。


自分のタイミングを知る事もできるので


最適な時期を狙って種蒔きできるのです。


だから


何をやっても苦しい時もあることがわかります。





運も実力。


運の流れがわかっていると


今が苦しくても


ちょっと先の未来に


目を向ける事ができます。





「今はそんな時」と


割り切れるメンタルが手に入れば


もっと強い自分になれます!



#アストロノート認定講師 #コーチング #コーチ探せる #フルマラソン #意識改革 #西洋占星術

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見える努力、見えない努力

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空回った毎日から卒業して

結果の出る毎日を生きたいあなたをサポート、


パーソナルライフコーチの脇坂史湖です。







私は凄く頑張っている、


なのにに全く芽が出ない。





同僚はサボっていたのに


調子が良い。





何で???


神様は不公平だ!





そんな時に思い出して欲しいのは


本当に不公平?と


違う目線で見つめること。





この世の中は


見える部分は氷山の一角で


見えない部分が大半を占めていることを


見える世界で生きていると


ついつい忘れてしまいます。




必死な時ほど


視点は一点に集中してしまいがち。






見えない部分は


意識しないと見えないので、


パッと見ではわからない事が多い。






ずっと以前のことです。


私がトップの成績を収めた時、


周りからは


「運が良かっただけ」


「お客さんに恵まれたラッキーパンチ」


「上司にエコ贔屓された」


等と


「トップの私」の今の部分だけを見て


周りから好き放題に言われた経験があります。





確かに、


運にも


良いお客さまにも


上司にも恵まれていました。





周りから見たら


何もしていないように


見えたのかもしれません。






実は


みんなに見せていない部分がありました。





仕事が終わってからも家で勉強したり、


空き時間に先輩や上司に質問をしたり、


顧客向けに手書きの情報レターを発行したり、


試行錯誤しながら


自分にできる事に色々と取り組みました。





目の前の同僚も


あなたの見えない所で


あなた以上に努力していたかも知れません。





あなたが凄く頑張った倍の努力を


同僚は見えない所でしていたかも知れません。





日本人は平均が大好き、


みんな同じだと安心します。





見える部分では同じに見えていても


見えない部分では全く違う事は


知らないだけで沢山あります。





見えない努力は


周りからは見えないので


言わば自分との勝負のようなものです。





周りにも認めてもらえる見える努力、


自分と戦う見えない努力、


組織で生きていくには


どちらも必要です。





どんな時も


努力は決して裏切らない。


見えなくても見ている人は必ずいます。


だから、どんなにタイムラグはあっても


努力は実る時が来るのです。






質問です。





今すぐできる


見えない努力はどんな事ですか?





その努力を今月中続けたら


来月にはあなたは


どうなっているでしょう?

#アストロノート認定講師 #コーチング #コーチ探せる #フルマラソン #意識改革 #西洋占星術

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売れる営業になりたい!

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売れる営業になりたい!
空回った毎日から卒業して

結果の出る毎日を生きたいあなたをサポート、


パーソナルライフコーチの脇坂史湖です。





「売れる営業になりたいんです」と


相談を受けるたびに


相手に質問する事は


「どうして売れたいの?」





理由は様々。


上司に怒られたくない、


お給料が沢山欲しい、


お客様の喜んでいる顔が見たい、


等々。






では、もう一つ質問。


売れたい理由の主語は誰ですか?


(私が)上司に怒られたくない、


(私が)沢山お給料が欲しい、


(あなたの)喜んでいる顔が見たい、





①主語が自分=自分の喜び


②主語が他人=自分以外の喜び






ヤル気になるのは


①②のどちらが主語の時?






上司に怒られないことや


お給料が沢山もらえることは


自分自身の喜びで、


他人は嬉しくありません。





自分の喜びを追いかける事も


勿論、大切です。


しかし


自分の喜びばかり追いかけている人は


魅力的でしょうか?





目の前の相手が喜んでくれて


「ありがとう」と言われたら


嬉しくなったり


ヤル気が湧き起こってきた経験


ありますよね?





この時、


どんな気持ちになりました?


「よし、次も」と思いませんでしたか?





他人の喜びを追いかける事は


時間も労力も使います。


その反面、


達成した時の嬉しさは


費やした時間や労力の何倍にもなって


却ってきます。


そして何度も再現したくなります。






売れる営業になった時に


誰の喜ぶ顔が思い浮かびますか?


その答えが


あなたが売れる営業に近づくヒントです。





自分の喜びにプラスして


誰を喜ばせたいのか、


これからは


セットで考えてみましょう。





そして、


もう一つ大切な事は、


何にでもタイムラグがあるので


簡単に諦めない事を忘れないで。


蒔いた種が芽を出すのは


翌日の時もあれば


何ヶ月も先の場合もあり、


何年もかかる可能性もあること。


それでも諦めない事です。


 


 


 


 


あなたの周りで成功している人を


よく観察してみてください。


誰を喜ばせているのか?


の視点で観察するのも


大きなヒントになるはずですよ。

#アストロノート認定講師 #コーチング #コーチ探せる #フルマラソン #意識改革 #西洋占星術

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