不良のアウトドア

ん？ＫＯＮＡＭＩ？
そんな名前のスポーツクラブに私も確か・・・
入っていたような・・・^^;

久しぶりにスキャンしましょう！

ZAKIさんやってますね。私もとうとうスポーツジムに通うようになりました。時間を有効に活用？するため。
午前中に時速１０キロほどで２０分、腹筋背筋をして、仕事、帰り際に１０００ｍ程泳いで帰宅。絞込みを目的としてないためやせませんが、体力は維持しています。
でも、ロング行きたいですね。あのいっぱいいっぱいの感じがいいんだけど。

そのメニューだと、体重も落ちていきます。
１ヶ月もすれば、ズボンのサイズが変わりますよ。
ただし、３ヶ月以内にやめるとリバウンドします。