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posted 2013-11-11 06:43
takeの電気式日記
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take初雪、既に融けた状態の道をラン。 22:00スタート。キロ6'05ペース。 昨日の町民卓球大会（団体戦のみ）は自分の負けの為、一回戦敗退。 エコな動きの戦術に変えないと来年以降はだいぶ厳しいと感じた。 慰労会でちょっと食べ過ぎて今日の体重はやはりレッドゾーン。 やっぱりな。走りながら重いなと思ってい...
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posted 2013-11-09 13:15
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一昨日は大塚商会のゴルフトーナメントに参加させていただきました。天気も崩れず、久しぶりに Under 100 のラウンドが出来ました。でも、日本のゴルフトーナメントはショットガン方式は使わないのですね。多分終わったらお風呂などがあるのでショットガンはできないのだと思います。
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posted 2013-11-09 06:54
takeの電気式日記
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take今日は朝ドラ見てから産直出荷、親戚へ宅配便で野菜発送、 畑堀り、大根抜き、青年会ニュース配布、卓球フットワーク練習、 卓球専門店確認、ホームセンター、卓球ラバー貼り、 卓球練習、という感じの一日。 明日の町民卓球大会が楽しみだ。...
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posted 2013-11-09 05:51
takeの電気式日記
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take泥縄式卓球フットワーク練習。 ・自宅～八幡神社の400m×2（往復）アップとダウン。 ・八幡神社階段を２往復（8分弱） ・反復横跳びを３分、フットワーク１分、小石持って素振りシャドー１分。 そんな感じで大会前日に慌ててトレーニング。(^^;)...
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posted 2013-11-07 05:56
takeの電気式日記
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take今日は卓球大会の練習初日。 オーダーをあらかじめ決めて行ったので、 それをみんなに見せて納得してもらった。 それと、少しだけカットのレシーブのやり方も伝えたので、 明日、明後日にもう少し練習すれば、 カットサーブはできなくてもレシーブは何とかなるかも。 ダブルスの場合、経験者じゃなければカットサーブ...
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posted 2013-11-06 14:26
my favorite
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birdy勾配21度の遍路道です。 ガンバ！...
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posted 2013-11-06 06:55
takeの電気式日記
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take今日は町民卓球大会のオーダーをだいたい決めた。 男子６名以上、女子５名以上、各年齢層が必要で、 どうにか年齢層にあてはまった人数を班長さんに 揃えていただいた。人数は男女ともギリギリだが仕方がない。 勝つためには最低１ヶ月位は練習したいけれど、 今年は大会11/10(日)の３日前から３回だけ練習日を...
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posted 2013-11-06 06:14
ギター余話
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Toshiaki Nomura今日は体調が良い状態ということで、 ジョギングに出発。 まず呼吸に合わせてスピードをコントロール。 それでも前回より若干早いという感覚だ。 往路は基本的には下りが長いので、 一定のスピードで走りやすいというのはある。 呼吸のスピードをあげれば足の回転は早くなる。 それが一定に保たれればタイムも早くな...
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posted 2013-11-04 05:00
takeの電気式日記
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takeゆっくりランで入って、最後250mだけ全力。 その後1kmダウン。 それにしても北上フル以降、練習を怠けたおかげで 体重が増えてなかなか減らない。 エクセルで作ったランニング記録表には 62kgより増えるとレッドゾーンとしているので しばらく体重を書き込まなかった。 ようやくオレンジになってきたので...
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posted 2013-11-01 13:35
つれづれなるままに
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高橋京太ポートランドから我が子達のサッカーゲームに直行。 長女のゲームには間に合わなかったが、 長男のゲームには20分ほど観戦できた。 毎週2回の練習に加えて、 土曜日にはこうして毎回試合がある。 シーズンはじめよりも数段スキルアップしているのが 長男自身も、チームとしても明確に分かる。...
