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posted 2009-02-19 15:00
LAN-PRO
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KUMAぶら下がり健康器の中で一番丈夫そうなモノを購入しました。 自宅とGymで懸垂をがんばっています・・・・ 連続20回が目標、まだ半分もいけず（我努力）...
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posted 2009-02-19 14:53
LAN-PRO
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KUMAタジン鍋 玉葱（1/2） 冷凍のインゲンとピーマン これに花椒粉で味付け 香菜 MIXベジタブル キャベツ 鶏肉 チーズ ヨーグルト 食パン1枚 オーガニックジャム 大根の千枚漬け 水菜の卵Mスープ Coffee...
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posted 2009-02-19 14:46
LAN-PRO
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KUMA2月19日 月曜日から水曜日まで名古屋でLAN関連の講師、 終日であったため、早朝から多忙、帰社後に通常の業務処理、翌日の準備などでGymにもいけず・・・・ 食事： 朝 タジン鍋 玉葱（1/2） ピーマン・インゲン（冷凍） 玉葱に塩コショウをし、冷凍モノとよく混ぜます これに、香菜をのせ、 キャベツ...
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posted 2009-02-18 14:44
LAN-PRO
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KUMAタジン鍋 玉葱（1/2） ピーマン・インゲン（冷凍） 玉葱に塩コショウをし、冷凍モノとよく混ぜます これに、香菜をのせ、 キャベツ数枚をちぎって乗せ Mixベジタブルを少し（彩り）、赤エビを振りかける。 さらに鶏肉（冷凍）を数切れ 塩コショウを少々して 電子レンジ７分 すぐにチーズを乗せ、余熱で数分...
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posted 2009-02-18 07:00
【受験情報・学校情報・教育情報】
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「めんどうみ合格主義」政治家でまた日本の失態が問題になっていますが、現在の日本では時間をかけ、多くの協力者の下でリーダーが育ちにくい環境になっているように感じています。それは政治家に限らずスポーツの世界でもそうです。させてみて短い期間で成果がでなければすぐに交代、こんな繰り返しがサッカーや野球でも同じです。私たちの時代で...
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posted 2009-02-17 14:04
LAN-PRO
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KUMA毎日タジン鍋 玉葱1/2 冷凍インゲン・ピーマン MIXベジタブル 鶏肉 チーズ 塩・胡椒 ケーパー ケチャップ 水菜とシメジの野菜スープ ヨーグルト 食パン１枚 オーガニックジャム Coffee ※野菜は十分のようなのでKUMAサラダはなし...
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posted 2009-02-16 14:23
LAN-PRO
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KUMA3日間連続でLANトラブル対策の講師、ちょっと多忙 タジン鍋 玉葱 ジャガイモ インゲン 香菜 キャベツ 鶏肉 チーズ ケーパー 塩・胡椒 食パン１枚 Coffee ヨーグルト...
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posted 2009-02-15 16:34
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一http://hundredpushups.com/６週間前から始めた腕立て伏せの訓練。６週間の課程が終わって今日が１００回できるかテストの日でした。 出張中と言うこともあって最後の２週間が家ではないトレーニング。しかも、時差ボケで・・・ああ、言い訳だ〜〜〜 でも先ほど１００回に挑戦。５０回はもう既...
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posted 2009-02-15 02:15
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一２０度を超えた関西、まさかこの時期にクルーズができるとは。Ｖ８ガソリンエンジン２機を搭載した強力クルーザーで大阪湾を快走、力強い走り。 温かいことと心地の良い揺れで、私ＡＦＴのソファで気持ちよくうたた寝してしまいました。気持ちよかった。この後神戸に向かって、「ちきゅう」を見ました。 今日は本当にいっ...
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posted 2009-02-14 21:51
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝 タジン鍋 ジャガイモ１個 冷凍アサリ 香菜 インゲン キャベツ 鶏肉 （チーズは払拭） 昼 リンゴ1個 チョコレート＆お菓子 夜 プロテイン 豆腐一丁 鮭トバ 煎り大豆 日本酒 運動： 朝はハウスキーピングで特になし 午後は仕事と食料品の買出し 5時から台湾出張で出来なかった英会話 7時...
