Feb
14,
2009

アスリート日記（2月14日）

食事：

朝
タジン鍋
ジャガイモ１個
冷凍アサリ
香菜
インゲン
キャベツ
鶏肉
（チーズは払拭）

昼
リンゴ1個
チョコレート＆お菓子

夜
プロテイン
豆腐一丁
鮭トバ
煎り大豆
日本酒

運動：
朝はハウスキーピングで特になし

午後は仕事と食料品の買出し
5時から台湾出張で出来なかった英会話
7時30分からGym
ストレッチ　
腹筋100回
ステップマシン45分616Kcal
ダンベルで筋トレ　
水泳クロールで500m

70.9Kg
#スポーツ
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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
体重はまた70キロを切る雰囲気ですね･･･。


お昼は超軽めですね。

これで間食なしですか･･･。
Posted at 2009-02-15 04:18

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