アスリート日記(自宅で懸垂を開始)

2月19日
月曜日から水曜日まで名古屋でLAN関連の講師、
終日であったため、早朝から多忙、帰社後に通常の業務処理、翌日の準備などでGymにもいけず・・・・
食事:

タジン鍋
玉葱(1/2)
ピーマン・インゲン(冷凍)
玉葱に塩コショウをし、冷凍モノとよく混ぜます
これに、香菜をのせ、
キャベツ数枚をちぎって乗せ
Mixベジタブルを少し(彩り)、赤エビを振りかける。
さらに鶏肉(冷凍)を数切れ
塩コショウを少々して
電子レンジ7分
すぐにチーズを乗せ、余熱で数分
最後にケーパーです。

大根の千枚漬け
食パン1枚
水菜の卵Mスープ
Coffee


工事が長引き、カップ麺のみ


プロテインゼリー300g
千枚漬け
湯豆腐一丁
鮭トバ
リンゴ1個
焼酎少し

運動:
腹筋運動、ダンベル、懸垂、腕立て伏せ

Gym
ストレッチ 
腹筋100回
ステップマシン45分616Kcal
ダンベルで筋トレ 
水泳クロールで200m

懸垂運動を自宅でも開始

70.6Kg
16.2%
6%
体重はキープで体脂肪が減少中
#スポーツ

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懸垂!!!


明日、アクアサーキット<ahttp://birdy1124.hp.infoseek.co.jp/pool.jpg>ですが、お出かけの用意ができて…

運動不足ですねぇ。
Posted at 2009-02-19 14:55

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もう、ほとんどビョーキです(笑)
Posted at 2009-02-20 00:05

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タジン鍋、大活躍ですね。
Posted at 2009-02-19 15:47

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いままでの調理方法(道具)のなかで、シングルライフには最も適していると思うのですが・・・・
Posted at 2009-02-20 07:03

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忙しくてもこれくらいやるんですね・・・。


見習わなくてはいけない・・・ホンキ!!
Posted at 2009-02-19 18:46

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冷凍食品を適材に使えばかなり便利な調理法だと思います。

電子レンジでの調理としては美味しい部類のようです。
Posted at 2009-02-20 07:05

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