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Search results for "#スポーツ"
  • アスリート日記(自宅で懸垂を開始)

    posted 2009-02-19 14:46
    LAN-PRO by KUMA
    2月19日 月曜日から水曜日まで名古屋でLAN関連の講師、 終日であったため、早朝から多忙、帰社後に通常の業務処理、翌日の準備などでGymにもいけず・・・・ 食事: 朝 タジン鍋 玉葱(1/2) ピーマン・インゲン(冷凍) 玉葱に塩コショウをし、冷凍モノとよく混ぜます これに、香菜をのせ、 キャベツ...
  • 今日の朝食(2月19日)

    posted 2009-02-18 14:44
    LAN-PRO by KUMA
    タジン鍋 玉葱(1/2) ピーマン・インゲン(冷凍) 玉葱に塩コショウをし、冷凍モノとよく混ぜます これに、香菜をのせ、 キャベツ数枚をちぎって乗せ Mixベジタブルを少し(彩り)、赤エビを振りかける。 さらに鶏肉(冷凍)を数切れ 塩コショウを少々して 電子レンジ7分 すぐにチーズを乗せ、余熱で数分...
  • リーダーシップ (ラッコ横山)

    政治家でまた日本の失態が問題になっていますが、現在の日本では時間をかけ、多くの協力者の下でリーダーが育ちにくい環境になっているように感じています。それは政治家に限らずスポーツの世界でもそうです。させてみて短い期間で成果がでなければすぐに交代、こんな繰り返しがサッカーや野球でも同じです。私たちの時代で...
  • 今朝の食事(2月18日)

    posted 2009-02-17 14:04
    LAN-PRO by KUMA
    毎日タジン鍋 玉葱1/2 冷凍インゲン・ピーマン MIXベジタブル 鶏肉 チーズ 塩・胡椒 ケーパー ケチャップ 水菜とシメジの野菜スープ ヨーグルト 食パン1枚 オーガニックジャム Coffee ※野菜は十分のようなのでKUMAサラダはなし...
  • 今朝の食事(2月16日)

    posted 2009-02-16 14:23
    LAN-PRO by KUMA
    3日間連続でLANトラブル対策の講師、ちょっと多忙 タジン鍋 玉葱 ジャガイモ インゲン 香菜 キャベツ 鶏肉 チーズ ケーパー 塩・胡椒 食パン1枚 Coffee ヨーグルト...
  • 100回の腕立て伏せ

    http://hundredpushups.com/6週間前から始めた腕立て伏せの訓練。6週間の課程が終わって今日が100回できるかテストの日でした。 出張中と言うこともあって最後の2週間が家ではないトレーニング。しかも、時差ボケで・・・ああ、言い訳だ〜〜〜 でも先ほど100回に挑戦。50回はもう既...
  • 温かい2月、日曜日、大阪湾で快速30ノット

    20度を超えた関西、まさかこの時期にクルーズができるとは。V8ガソリンエンジン2機を搭載した強力クルーザーで大阪湾を快走、力強い走り。 温かいことと心地の良い揺れで、私AFTのソファで気持ちよくうたた寝してしまいました。気持ちよかった。この後神戸に向かって、「ちきゅう」を見ました。 今日は本当にいっ...
  • アスリート日記(2月14日)

    posted 2009-02-14 21:51
    LAN-PRO by KUMA
    食事: 朝 タジン鍋 ジャガイモ1個 冷凍アサリ 香菜 インゲン キャベツ 鶏肉 (チーズは払拭) 昼 リンゴ1個 チョコレート&お菓子 夜 プロテイン 豆腐一丁 鮭トバ 煎り大豆 日本酒 運動: 朝はハウスキーピングで特になし 午後は仕事と食料品の買出し 5時から台湾出張で出来なかった英会話 7時...
  • アスリート日記(筋トレ本格化)

    posted 2009-02-13 16:26
    LAN-PRO by KUMA
    食事: 朝 タジン鍋: ジャガイモ アサリ(冷凍) 干し赤エビ 香菜 キャベツ 鶏肉 チーズ 塩・胡椒・ケチャップ(明宝)・ケーパー Coffee 大根オロシ+小女子 ヨーグルト 人参とインゲンの卵Mスープ 昼 何時ものお弁当(ライスなし) チョコレートやお菓子 夜 プロテイン 豆腐一丁 鮭トバ バ...
  • 今朝の食事(2月13日)

    posted 2009-02-12 14:34
    LAN-PRO by KUMA
    タジン鍋: ジャガイモ アサリ(冷凍) 干し赤エビ 香菜 キャベツ 鶏肉 チーズ 塩・胡椒・ケチャップ(明宝)・ケーパー Coffee 大根オロシ+小女子 ヨーグルト 人参とインゲンの卵Mスープ...
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