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posted 2015-08-17 07:23
takeの電気式日記
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take21:00スタート。ジョグ5km。（キロ4'59ペース） 花体20周(5km) 0:24:53 キロ4'59ペース 天気・雨 外気温xx℃ 花体アリーナでジョグ。２０周裸足で。 １～１８周＝フォアフットラン（キロ4'50位のペース） １９～２０周＝ゆっくり・フォアフットラン（キロ6'30位のペース...
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posted 2015-08-15 18:37
my favorite
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birdy名物のレオマのマークの、アウト1番ロングです。 午後からやっとパターのタッチがあって、1パットで凌いで凌いで。 ここは長いコースが多くて。 赤マークとピンクがあって、多分、わたしはピンクからだと思ったけど、 練習にならないので赤から。 ミドルはいいけど、ロングはこたえました。泣かされた！ あとできく...
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posted 2015-08-15 06:59
ギター余話
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Toshiaki Nomura2014年 6月30日 ここから今まで空いてしまった。 やらなければと思いつつ月日の流れは早いですね。 一年以上が過ぎてしまっている。 忙しさに追われたというのも大きいですが、 気持ちが引いていたということですね・・・。 ダメですねぇ・・・。 今日終戦記念日にジョギング復活。 今日だけで終らなければ...
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posted 2015-08-15 01:19
神戸角打ち学会（至福の立ち呑み）
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神戸のおいさん神戸駅前の岡八です！ 阪神６連勝！ 藤浪１０勝！ 高校卒では３年連続２桁勝利は、江夏、松坂以来３人目！ 岡ちゃんと阪神を応援しながら、勝利の祝杯を！...
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posted 2015-08-14 22:14
＜MR職人・生涯現役の鬼軍曹＞
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MR職人＜筋金入りの虎キチ＞の小生は、＜タイガース＞が勝利した翌日は必ず＜デイリースポーツ＞を購入する・・勿論？？負けた時は・・悔しいのでパス・・ 西山さんの解説でも指摘していましたが ＜鶴岡捕手の守備＞・・以前から心配していたが、股間を抜かれることが度々・・ 投手も＜フォークボール等の落ちる球種＞が、投げ...
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posted 2015-08-14 21:51
my favorite
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birdy何年ぶりかしら？ レオマが経営破綻したときに会員権を手離したから、もう10年以上は来てないかも。 （調べたら2003年に日本ゴルフ振興が民事再生を申請したから、ちょうど12年です） 山の中なのに、綺麗なコースです。 直射日光はきついけど、木陰は爽やかで気持ちがいいです。 スコアは、別ですが、m(。≧...
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posted 2015-08-14 06:17
takeの電気式日記
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takeメモとしてラン後ケアについて書きます。 ラン後ケアは「膝上げストレッチ」と「キネシオテーピング」を併用しています。 自分がランニングを始めて、膝の痛みに悩んだ約２年間の時期がありました。 （2008.05～2010.06の約２年間が痛みのピーク期） その痛みを解消する方法は２つのケア方法の併用でした...
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posted 2015-08-12 07:15
takeの電気式日記
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take21:00スタート。ジョグ3km。（キロ5'03ペース） 花体12周(3km) 0:15:10 キロ5'03ペース 天気・晴れ 外気温xx℃ 花体アリーナでジョグ。今日はシューズを履いて１２周。 明日はお盆でいろいろ動き回るから負荷も避けて軽く3kmだけ。...
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posted 2015-08-09 07:21
takeの電気式日記
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takeゆっくりランxxkm 1:20:00 今日は市内の花火大会だったので、 打ち上げのある程度近くまで行ってゆっくり走りました。 それで、今日購入したサンダルを、かかと部分をバッサリとそぎ落とし、 つま先部分（フォアフット部分）だけにして走ってみると、 とても軽くてついついスピードを出してしまう感じにな...
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posted 2015-08-08 23:01
神戸角打ち学会（至福の立ち呑み）
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神戸のおいさん甲子園球場です！ このあと大分明豊と仙台育英！...
