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失敗したら落ち込むのは当然の心理。 そんなとき、長く引きずると健康まで 損なってしまうので切り替えが速いほど 理想の自分に近づきます！ では、何をすればいいかいうと 落ち込んだときにするルーティンを あらかじめ決めておくことです。 私の場合は、本を読むこと。 特に叶恭子さ...
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脳は質問されると答えたくなる ようにできています。 目を閉じてみてください。 寝室には黄色のものはいくつありますか？ こんな質問をすると 大抵の方は目を閉じながら いくつあるかなと数えてくれます。 数えて！と指示も命令も しないのに質問がくると 自分で考え行動するんですね。 ...
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やりたいことが続かないとき 意志の力より環境作りを するとうまくいきます！ ダイエットをしようと思っても 挫折を繰り返したクライアント様の 成功体験をご紹介します。 やりたい習慣はそれをやりやすい 環境を整える。 やめたい習慣はそれをやりにくい 環境を整える。 こうすると...
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自分を元気にするもの それは明るい未来！ その明るい未来が描けないときは？ 未来が描けないという方に多いのが心配性。 明るい未来を描く前に不安が襲ってくるんですね。 そんなときはどうするか？ 最悪を想定してそれに対する対策を立ておくのです。 何にもしないからそれこそ不安になるんですね...
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答えは自分の中にある！ これは私がコーチングをする上で とても大切にしている哲学です。 コーチというと教える人というイメージが ありますが、コーチングではクライアントが どうしたらいいですか？と聞いてきても 答えは教えません！ というより私にはどうしたらいいかは わかりません！ ...
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自分を簡単に変える方法は 外見を変えてみることです。 では、どうしたらいいのだろう？ ということになりますが ヒントは他人からの目線です。 人から言われる何気ない言葉に 自分の魅力が隠されています。 私がやっているファッションコンサルの 花鳥風月スタイル診断では その方が...
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新年あけまして おめでとうございます。 本日は大開運日です。 始まりのエネルギーに 満ちた日なのです。 初詣に行くといい時間は 5：00～7：00 11：00～13：00 もし、この時間に外出できない人は 抱負を書くのでもOK。 この1年をどんな年...
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話し上手な人に会うと、その話に 引きつけられて心躍ります。 コミュニケーション上手な人と言えば 話し上手より聞き上手といいます。 聞き上手というと、「うんうん」と相槌を 打って言葉をオウム返しをするだけ だから簡単と言った人がいたのですが これだけじゃ聞き上手にはなれません。 ...
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よく加齢で悩む人に、 「見た目以外に自信をつければいい」、 「内面を磨くことで人は輝く」 なんていう人もいますが、個人的には、 本質的に「見た目をそれ以外の要素で埋める ことはできない」と思っています。 『なぜ、マツコ・デラックスは言いたい放題でも人に好かれるのか?』より ...
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成功の秘訣とは？ 一旦、決心したことをやり通すことです。 この決意を揺るがすものが 例外！ 例外を作ってしまうと決意がなし崩しです。 今日は忙しかったら、疲れていたから。 言い訳していたらキリがない！ 人との約束は何がなんでも守ろうと する人が多いです。 ...
