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心と体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 テニスの全仏オープン。 観戦が大好きな夫と一緒に私も少しだけ便乗して観ています(^^) テニスと言えば、ジョコビッチ。 今回、ナダルと準々決勝で戦って負けましたが、 未だに世界一。 彼が王者になってからもう長いですが、 35歳である現在も、あ...
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心と体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 昨日は、1日オフと決めて、 久しぶりに1人で映画＆ショッピングへ。 映画は「トップガン マーヴェリック」 トム・クルーズ、 今年60歳の還暦を迎えるとは思えないカッコよさでした♪ 仕事、家事、育児とあると、 なかなかまとまった一人時間がとれな...
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心と体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 「コーチングを始めて本当に良かったね。」 昨夜夫から言われた言葉。 夫からすると、以前の私とは全く違う人になったそう。 コーチングを始める以前の私は、大した目標も自信もなく、 このようにブログで自分の考えを表現するなんて とんでもないと思って...
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心と体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 夫が不安障害・鬱病の精神疾患になり、 回復してから明らかに家庭の中に増えた言葉が 「ありがとう」 病気になる前からでも言ってくれる人ではありましたが、 飛び交うようになったのは明らかです。 当時は地獄の日々でしたが 夫が病気になる前よりも、何...
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心と体からアプロ―チ メンタルコーチ みことあきこです。 5月もあと2日。 本当に時間が過ぎるのがあっという間で、 時間管理の大切さを思い知る毎日です。 時間管理と言えば思い出す事があります。 茶道を習っていた時に、 お稽古の時間に遅れてしまった事があり、 先生から思い切り叱られた事があるのです。 ...
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心と体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 エネルギーを高めたい時は、 自然のある場所に行って ゆっくりする。ボーっとする。 そして、それはできたら朝がベストだなと思っています。 昨日は、1人で近くの里山まで行ってきて、 森の中で目を瞑り、耳を澄ませ、 ひたすら鳥の声を聴いたり、風を...
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心と体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 今日もスッキリした朝を過ごしていますか？(^^) この１か月ほど、朝活を改善し、 すっきりした朝を迎える事ができています♪ 目が覚めたらアファメーション、簡単な顔ヨガ＆ストレッチ、瞑想。。。。 ほんの５～１０分程度ですが、 全身に血が巡る感じ...
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心と体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 人生は「選択」の連続。 最近私も、ある決断しないといけない案件が 突然降ってきました。 選択をするときにに大事にしたいのが、 楽だからとか、損得勘定で決めるのではなく、 自分がワクワクするかどうか。 ただ、決断には覚悟を必要とする場合も多々あ...
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どうやったらそこに行き着くのか、ってよく訊かれるけど、目の前を一生懸命、そしてそれを楽しむ、なんだろうなー。 と、思う朝。 ❏銀座コーチングスクール八重洲、仙台校 坂本祐央子スケジュール https://www.ginza-coach.com/trainer/ysakamoto.html ❏坂本祐央...
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心と体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 近所の方から頂いたシソが 元気に育っています♪ そうめんにパスタ、サラダに冷ややっこに納豆。。。 何にでも入れてしまうぐらい大好き(^^) よくお刺身にもついてくるシソですが、 ただ単に飾りとしてついているわけではなく、 しっかりと役割がある...
