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posted 2023-11-16 15:38
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎■材料（２人分） ゆでうどん…２玉 つゆ a.水…2+1/2カップ a.しょうゆ…大さじ2 a.だし…小さじ２ a.酒…小さじ１ a.みりん…小さじ1/2 肉 牛肉コマ…200g 肉の煮汁 b.水…大さじ2 b.酒…大さじ2 b.みりん…大さじ2 b.砂糖…大さじ２ b.しょうゆ…大さじ２ b.顆粒...
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posted 2023-11-15 15:09
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎■材料（2人分） 豚ひき肉…200g オクラ…5本 ミニトマト･･･8個 塩…ひとつまみ a.カレー粉…大さじ1弱 a.おろししょうが…1片分 a.料理酒…大さじ1 a.めんつゆ（3倍濃縮）…大さじ2 そうめん…1.5人分 黒コショウ…適量 ■作り方 １／下ごしらえ ・オクラはヘタを切り落とし、厚め...
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posted 2023-11-11 15:22
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎※あえてハンバーグにするよりも、「おおざっぱなハンバーグ」の方が焼きも入って簡単で美味しい。 ■材料（２人分）合い挽き肉…200ｇカットトマト（缶詰）…200ｇキャンディチーズ…４個（ピザ用チーズでもよい）たまねぎ…1/3個マッシュルーム…4個塩、こしょう…各少々コンソメスープ（液体）…1/2カ...
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posted 2023-11-06 14:36
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎■材料（２人前） かぼちゃ…1/6個（300g）、ただし、※多いと食べきれない。ひとり6切れと決めてしまうとよい。 豚肩ロース肉（薄切り）…150ｇ たまねぎ…1/2個 ポン酢…大さじ1 バター…10ｇ ■作り方 １／下ごしらえ ・かぼちゃは種とわたを取り、長さ4～5cm、幅7～8mmのくし形切り。...
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posted 2023-11-05 15:03
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎■材料（2人分） エビピラフ(冷凍）･･･1袋 なければ普通のごはんでも可。 ブロッコリー･･･50g じゃがいも･･･2個 にんじん･･･1/2本 セロリ･･･1/2本 玉ねぎ･･･1個 あらびきウインナー･･･4本（ベーコンの場合は大きめにカットする。小さいと物足りない） a：コンソメ（固形タイ...
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posted 2023-11-05 00:08
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birdy・
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posted 2023-11-01 16:05
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎■材料（２人分）即席袋ラーメン（塩味）…２袋鶏もも肉…１枚（150g）グリーンアスパラガス…２本にんじん…1/2本マッシュルーム…20gパセリ…適量a.添付のスープ…２袋a.トマトケチャップ…大さじ３a.水…器の2杯分（少ないと汁なし麺になってしまう。やや多めでも可）■作り方１／下ごしらえ・アスパラ...
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posted 2023-10-31 15:54
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎バターライスのオムライス ■材料 （2人分） ご飯…ちゃわん2杯分 玉ねぎ…1/2個 ウインナー…3本 バター…20g（小さじ5杯） バター（仕上げ用）…10g（小さじ2.5杯） 顆粒コンソメ(固形だと1個)…小さじ2 粗挽きこしょう…適量 卵として、 a.卵…2個 a.牛乳か豆乳…50ml ソース...
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posted 2023-10-31 15:36
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎1人分＝エネルギー473Kcal、たんぱく質26.2g、塩分2.7g ■材料（２人分） 鶏むね肉(皮なし)…100g 玉ねぎ…1/4個(50g) マッシュルーム(水煮)…20g a.トマトケチャップ…大さじ3 a.塩…小さじ1/3 a.こしょう…少々 a.パプリカパウダー…少々 ※油を突かないと風味...
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posted 2023-10-30 15:36
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎※ごま油を使う。 コレステロールを下げる「リノール酸」が多い 熱に弱いので、最初から使わず、仕上げに使う。 ■材料（２人前) パスタ…1.5人分（150g） 塩 (茹でる用)…小さじ2 ツナ油漬け…140g ナス…1本 めんつゆ …2倍濃縮なら小さじ2，3倍濃縮なら小さじ3 ごま油…小さじ4 小ねぎ...
