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下記サイトで、朝型か夜型タイプか診断してくれます。私の結果は75点で、『超朝型』でした✨是非、皆様も結果をコメント欄に共有してください❣️▼朝型夜型質問紙（回答時間：3分程度）https://sleepmed.jp/q/meq/meq_form.php 最高の1日は素晴らしい朝から！あなたの朝活...
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今朝も4時起きで、朝活コミュニティの4時半朝活報告会に参加し、5〜6時台に早朝ジムにて、背中の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 筋トレ後は、9時からGCS仲間とコーチングセッション練習会💪 本日の朝活ルーティン 3:55 起床 4:00 ICF Credential Ex...
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今朝も4時起きで、4時半朝活報告会に参加し、5〜6時半に早朝ジムにて、胸の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 早朝ジム後は7時半から複業のコーチングセッションし、11時からはクライアントとしてコーチングセッションを💪 本日の朝活ルーティン 3:55 起床4:00 コーチ...
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今朝も4時台起きで、5〜6時台に早朝ジムにて、脚の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 今朝は起きるのが30分遅くなりましたが、昨晩30分早く寝ることも出来、睡眠評価としては100%を達成！！早朝ジムでの筋トレ後は、本業開始前に個人集客の方での新たなクライアント様と有料体験セッシ...
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今朝も4時台起きで、朝活コミュニティの4時半朝活報告会（Zoom）に参加し、朝6時台に地元墨田区のランニングクラブの朝ランイベントに参加✨自宅〜亀戸中央公園〜自宅の8kmを9名で走りました🏃♂️💨 本日は午前休を活用して、未来に向けてのキャリアコーチ＆チームコーチ活動 💪 本日の朝活ルーテ...
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今朝も4時台起きで、朝活コミュニティの4時半朝活報告会に参加し、コーチング事務作業（複業）を実施し、5〜6時半に早朝ジムにて、肩・腕の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 早朝ジムで運動を終えた後は、本業開始前に8時半から継続クライアント様との週1継続コーチングセッション💪 ...
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今朝も4時起きで、朝活コミュニティの4時半朝活報告会（Zoom）を終え、気温14℃の中、東京スカイツリー🗼と鯉のぼりを見ながら、地元墨田区のランニングクラブの5時台の朝ランイベントに参加し、自宅〜東京スカイツリー〜浅草雷門〜浅草寺〜隅田川テラス〜東京スカイツリー〜自宅の9kmを皆と走ってきました🏃...
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今朝も4時起きで、4時半朝活報告会に参加し、5〜6時半に早朝ジムにて、胸の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 早朝ジム後は8時からキャリアコーチとして、複業のコーチングセッション💪 本日の朝活ルーティン 3:55 起床4:00 雑務4:30 朝活報告会（Zoom）4:4...
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今朝も4時起きで、5〜6時台に早朝ジムにて、脚の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 筋トレ後は、本業開始前に、GCSクラスAを受講修了の方へのコーチングセッション体験30分を実施💪 本日の朝活ルーティン 3:55 起床4:00 読書4:30 朝活報告会（Zoom）4:40 ...
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今朝も4時台起きで、朝活コミュニティの4時半朝活報告会（Zoom）に参加し、朝6時台に地元墨田区のランニングクラブの朝ランイベントに参加 自宅〜旧中川河川敷〜亀戸中央公園〜自宅の8kmを9名で走りました🏃♂️💨 朝ラン後は、コールドシャワー 🚿浴びて、本業開始前まで朝勉💪 本日の朝活ルーテ...
