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今朝も4時台起きで、5〜6時台に早朝ジムにて、背中の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 6月の月間累計走行距離は、目標150kmに対して、165.2kmでした(^^) 本日の朝活ルーティン 4:00 起床 4:10 雑務5:30 筋トレ🏋️♂️6:00 トレッドミル5...
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今朝も4時台起きで、複業のコーチング事務作を終え、5〜6時台に早朝ジムにて、胸の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 早朝ジムを終えた後は、朝7時から個人集客にて新規クライアントの方とコーチング体験セッションを実施して、その場で３ヶ月継続プランのご契約をいただきました💪 本日...
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今朝も4時起きで、5〜6時台に早朝ジムにて、脚の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 早朝ジム後は、7時から複業のコーチングセッションを実施し、本業開始前まで朝勉💪 本日の朝活ルーティン 4:00 起床4:10 雑務 5:20 筋トレ🏋️♂️5:50 トレッドミル5km...
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今朝も4時に起きて、朝6時台に地元墨田区のランニングクラブの朝ランイベントに参加✨自宅〜旧中川河川敷〜亀戸中央公園〜自宅の8kmを15名で走りました🏃♂️💨 今月目標だった月間累計走行距離150kmを残3日残して、達成しました🎊 本日の朝活ルーティン 4:00 起床4:10 雑務5:00読...
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今朝も4時起きで、複業のコーチング事務作業を終えてから5〜6時台に早朝ジムにて、肩・腕の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 本日のルーティン 4:00 起床4:10 コーチング事務作業（複業）5:30 筋トレ🏋️ 6:10 トレッドミル5km🏃♂️ 6:40サウナ🧖＆瞑想🧘...
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今朝も4時台起きで、気温24℃の蒸し暑い中、東京スカイツリー🗼を見ながら、地元墨田区のランニングクラブの5時台の朝ランイベントに参加し、自宅〜東京スカイツリー〜大横川親水公園〜錦糸公園〜東京スカイツリー〜自宅の9kmを皆と走ってきました🏃♀️💨 昨晩は遅くまで仕事をし、睡眠不足の為、仕事前に仮眠...
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今朝も4時起きで、複業のコーチング事務作業などを終え、5時台に東京スカイツリー🗼を見ながら、自宅〜旧中川河川敷〜北十間川テラス〜自宅の周回コースを5.2kmを走ってきました🏃♀️💨 5時台で21℃でしたが、湿度が高く汗だくに💦 本日の朝活ルーティン 4:00 起床4:10 コーチング事務作業（複業...
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今朝も4時台起きで、5〜6時台に早朝ジムにて、背中の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 早朝ジム後は、朝7時から新たなクライアントの方との複業のコーチングセッション60分を実施💪このあとは、丸の内へ移動🚃して午前中に起業関連のセミナーと午後は7月受験の後輩らの対面ロープレ勉...
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午前中に、地元墨田区のランニングクラブの墨田区1周イベントに参加。その際に、墨田区広報担当の山田さんから曳舟駅前に『ノウドひきふね』のコワーキングスペースをご紹介をいただき、早速自転車で行ってみました🚴早速午後から訪れてみました。東武曳舟駅目の前でとてもアクセスが良いので、地元以外の方も通勤で利用さ...
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今朝も4時台起きで、複業のコーチング事務作業などを終え、土曜日はジム日＆7時半からオンラインMTGでしたが、オンラインMTGが15分前に急遽キャンセルとなり、7時半から開催の地元ランニングクラブイベントの墨田区1周イベントへ参加し、7〜10時台に東京スカイツリー🗼を見ながら、自宅〜墨田区1周21km...
