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posted 2021-05-15 14:12
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美産業看護職の配置にご興味のある企業様ホームページで仕事内容についてご確認ください。わからないことがあればお気軽にお問い合わせください。 https://coccokarada.com アチーバス（カードゲーム）を使って新入社員研修をしました。 ゲームのルールとして 自分が持っているカードと同じカード...
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posted 2021-05-14 14:29
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田仲なお美運動には不安や抑うつを軽減する効果をがあります。コロナ禍では多くの人は強い不安を感じていて、運動をするのは難しいと感じているそうです。 コロナ以前にも運動習慣を困難と感じていた人は、さらに難しい状況に置かれるようになったそうです。 運動をすることでドーパミンなどのプラスのホルモンも分泌されるのですが...
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posted 2021-05-11 14:04
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田仲なお美ゴールデンウィーク中の食事のリズムが乱れておりました。 私の場合、塩分、糖質、脂質の取りすぎです。塩糖脂っ！塩糖脂っ！ってやつ お昼ご飯をたくさん食べたから夜は控えめにする。とか夜は食べない。とか昼ごはん直後にはそう思っても夜ご飯またたくさん食べる。を繰り返し、体重も体脂肪も増えました。 食事の配分...
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posted 2021-05-09 14:07
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田仲なお美企業内に産業看護職をお考えの企業様はホームページで仕事内容をご確認ください。 https://coccokarada.com/ 先日訪問者さんと社員バッジ、社章について意見をうかがう機会がありました。 ほとんど社外へ行くことのない職種で社員バッジはつけたことはない。私も同じです。 この頃はSDG s...
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posted 2021-05-07 14:03
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田仲なお美心だけじゃなく身体が痛い時も仕事に集中できないし、ネガティヴになりがちですよね。 私は最近目が見えにくいので、それだけで気分が下がる日もあります。 ひざが痛い。手も痛い。腰が痛い。 痛いところがいっぱいあるとき。 症状を作っている根本の病気はすぐには治らないかもしれないけれど、QOL（クォリティ オ...
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posted 2021-05-06 14:28
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田仲なお美昨晩はフライング。ブログルは予約投稿ができて便利です😄ホントの787⭐️ 産業看護師の私が習慣について質問をすると、食事の習慣、運動の習慣、飲酒や喫煙の習慣を、思い浮かべることが多いようです。 ですが、一番大事なのは「言葉の習慣」なのです。 例えば禁煙したい人が習慣になっている言葉 「この一本で止め...
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posted 2021-05-05 14:44
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田仲なお美今年も近所に住む友人が掘り立てホヤホヤのタケノコを持ってきてくれたおかげで、タケノコご飯やら煮物やら季節を感じる食事ができました。 そんな友人とは年代も近いことから、子供のこと、親のこと、自分のこと。悩み事が似ています。 ひとしきり近況を話した後の締めの言葉は 「がんばろ。なんとんない。（大丈夫）」...
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posted 2021-04-30 14:34
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田仲なお美ゴールデンウィーク明けに健康診断。昨年はイレギュラーで8月でしたが、今年は例年通り実施されます。 昨年は自粛生活で運動不足。体重増えた。とよく聞きましたが、今年はそんな中でもウェイトコントロールしっかりされている方いらっしゃいますね。感心します😊 一年に一度、健診があることで体調について健康について...
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posted 2021-04-28 14:10
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田仲なお美これって残念だと捉えるのはもったいない。変な歩き方だとしても。笑 「1歩しか進んでないじゃないの」って「せっかく3歩進んだのに〜」って 人って足りないところを探す天才だから結果の質を優先したコミュニケーションだとこうなりますね。 点だけ見てる。 けれど、プロセスを労うと考えたらどうでしょう。 歩いた...
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posted 2021-04-27 14:18
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田仲なお美社内の健康づくりチャレンジ中〜 今回のチャレンジは 「健康診断までに体重マイナス1キロ、腹囲マイナス1センチ」 5月中旬の健康診断最終日がゴールです⭐️ お昼休みに会社周辺をウォーキング🚶♀️ 少し短めくるっと外周15分コース🚶♀️ 15分で1500歩。早足で約30キロカロリーの消費。 ぽたぽた...
