-
posted 2021-05-19 14:26
ココロとカラダ こっこから〜だ
by
田仲なお美エアーハイタッチで締める一日でした。 イライラして、いっぱいいっぱい。 何がどうなってるのかわからない、、と 伏せ目がちで今にも泣き出しそうに。 一見、メンタル不調に陥っているかのようで上司さんも心配されています。、 おー、、どうなっちゃったんだろうねぇ。 思い浮かぶままに話していただきました。職場...
-
posted 2021-05-17 14:25
ココロとカラダ こっこから〜だ
by
田仲なお美YouTube講演家、鴨頭さんのVoicyで生徒さんのスピーチについて話されていました。 話すことは治療。 ひとりで我慢している人、意外と多いのです。女性より男性が多いです。子育て世代のママにも多いです。 誰かに話してみてください。話すことはお薬の要らない治療です。 大丈夫〜！ひとりじゃないからね〜...
-
posted 2021-05-16 14:40
ココロとカラダ こっこから〜だ
by
田仲なお美自分の発する言葉は、自分が思っている以上に力があるものです。言霊っていいますもの。 日頃から、「どうせ私なんて…」と否定的言葉を使っていると、思考もどんどんネガティブに。特に口癖が気づきにくいんです。「難しい」とか「できないわ」ってよく使ってませんか？ 逆に、肯定的な言葉を使うことで考え方もポジティ...
-
posted 2021-05-15 14:12
ココロとカラダ こっこから〜だ
by
田仲なお美産業看護職の配置にご興味のある企業様ホームページで仕事内容についてご確認ください。わからないことがあればお気軽にお問い合わせください。 https://coccokarada.com アチーバス（カードゲーム）を使って新入社員研修をしました。 ゲームのルールとして 自分が持っているカードと同じカード...
-
posted 2021-05-14 14:29
ココロとカラダ こっこから〜だ
by
田仲なお美運動には不安や抑うつを軽減する効果をがあります。コロナ禍では多くの人は強い不安を感じていて、運動をするのは難しいと感じているそうです。 コロナ以前にも運動習慣を困難と感じていた人は、さらに難しい状況に置かれるようになったそうです。 運動をすることでドーパミンなどのプラスのホルモンも分泌されるのですが...
-
posted 2021-05-11 14:04
ココロとカラダ こっこから〜だ
by
田仲なお美ゴールデンウィーク中の食事のリズムが乱れておりました。 私の場合、塩分、糖質、脂質の取りすぎです。塩糖脂っ！塩糖脂っ！ってやつ お昼ご飯をたくさん食べたから夜は控えめにする。とか夜は食べない。とか昼ごはん直後にはそう思っても夜ご飯またたくさん食べる。を繰り返し、体重も体脂肪も増えました。 食事の配分...
-
posted 2021-05-09 14:07
ココロとカラダ こっこから〜だ
by
田仲なお美企業内に産業看護職をお考えの企業様はホームページで仕事内容をご確認ください。 https://coccokarada.com/ 先日訪問者さんと社員バッジ、社章について意見をうかがう機会がありました。 ほとんど社外へ行くことのない職種で社員バッジはつけたことはない。私も同じです。 この頃はSDG s...
-
posted 2021-05-07 14:03
ココロとカラダ こっこから〜だ
by
田仲なお美心だけじゃなく身体が痛い時も仕事に集中できないし、ネガティヴになりがちですよね。 私は最近目が見えにくいので、それだけで気分が下がる日もあります。 ひざが痛い。手も痛い。腰が痛い。 痛いところがいっぱいあるとき。 症状を作っている根本の病気はすぐには治らないかもしれないけれど、QOL（クォリティ オ...
-
posted 2021-05-06 14:28
ココロとカラダ こっこから〜だ
by
田仲なお美昨晩はフライング。ブログルは予約投稿ができて便利です😄ホントの787⭐️ 産業看護師の私が習慣について質問をすると、食事の習慣、運動の習慣、飲酒や喫煙の習慣を、思い浮かべることが多いようです。 ですが、一番大事なのは「言葉の習慣」なのです。 例えば禁煙したい人が習慣になっている言葉 「この一本で止め...
-
posted 2021-05-05 14:44
ココロとカラダ こっこから〜だ
by
田仲なお美今年も近所に住む友人が掘り立てホヤホヤのタケノコを持ってきてくれたおかげで、タケノコご飯やら煮物やら季節を感じる食事ができました。 そんな友人とは年代も近いことから、子供のこと、親のこと、自分のこと。悩み事が似ています。 ひとしきり近況を話した後の締めの言葉は 「がんばろ。なんとんない。（大丈夫）」...
