787.生活習慣だけが習慣じゃない。習慣の盲点！#産業看護師 #習慣
May
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産業看護師の私が習慣について質問をすると、食事の習慣、運動の習慣、飲酒や喫煙の習慣を、思い浮かべることが多いようです。
ですが、一番大事なのは「言葉の習慣」なのです。
例えば禁煙したい人が習慣になっている言葉
「この一本で止める」
「明日から」
「この一箱が無くなったら」
とつぶやき、一本を手に取る。
そしてやめなかった自分に✖️をつけ続けて早ン年。
今日からこの言葉を使ってみて
「今は吸わない」
「今は吸わない」を繰り返し、タバコを遠ざける。そして一本吸わなかった自分に◯をつける⭐️
言葉の習慣が行動を決めています。
タバコを吸う方もずいぶんと減ってきましたね。
さぁ！今日も笑顔で〜😄
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