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口癖ってその人の生活習慣を表します。 とりあえず、買う。 とりあえず、約束する。 とりあえず、置いておく。 コーチングの成果は行動で出します。 何を行動するかを誰かに 宣言するのは、軽いプレッシャーが かかって行動力があがります。 クライアントのAさんの口癖は とりあえず...
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成功するとっても簡単な秘訣。 うまくいっていないのなら 今、やっていることの逆をやってみよう！ 相手がどう思うか気になる。 嫌われるのが怖くて自分が出せない人は 今までと違う行動をとってみる。 行きたくもないお付き合い。 今まで嫌々付き合ってたけれど 嫌なことは断ってみる。 ...
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誰でも失敗ってあると思います。 そこから成長するには 失敗から学ぶことです。 あるクライアント様のお悩みは いつもクローゼットがパンパンなこと。 なぜ、そうなってしまったかを分析して もらうとバーゲンで大量購入していることに 気づきました。 そして、大量購入した結果 どうした...
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失敗したら落ち込むのは当然の心理。 そんなとき、長く引きずると健康まで 損なってしまうので切り替えが速いほど 理想の自分に近づきます！ では、何をすればいいかいうと 落ち込んだときにするルーティンを あらかじめ決めておくことです。 私の場合は、本を読むこと。 特に叶恭子さ...
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脳は質問されると答えたくなる ようにできています。 目を閉じてみてください。 寝室には黄色のものはいくつありますか？ こんな質問をすると 大抵の方は目を閉じながら いくつあるかなと数えてくれます。 数えて！と指示も命令も しないのに質問がくると 自分で考え行動するんですね。 ...
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やりたいことが続かないとき 意志の力より環境作りを するとうまくいきます！ ダイエットをしようと思っても 挫折を繰り返したクライアント様の 成功体験をご紹介します。 やりたい習慣はそれをやりやすい 環境を整える。 やめたい習慣はそれをやりにくい 環境を整える。 こうすると...
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自分を元気にするもの それは明るい未来！ その明るい未来が描けないときは？ 未来が描けないという方に多いのが心配性。 明るい未来を描く前に不安が襲ってくるんですね。 そんなときはどうするか？ 最悪を想定してそれに対する対策を立ておくのです。 何にもしないからそれこそ不安になるんですね...
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答えは自分の中にある！ これは私がコーチングをする上で とても大切にしている哲学です。 コーチというと教える人というイメージが ありますが、コーチングではクライアントが どうしたらいいですか？と聞いてきても 答えは教えません！ というより私にはどうしたらいいかは わかりません！ ...
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自分を簡単に変える方法は 外見を変えてみることです。 では、どうしたらいいのだろう？ ということになりますが ヒントは他人からの目線です。 人から言われる何気ない言葉に 自分の魅力が隠されています。 私がやっているファッションコンサルの 花鳥風月スタイル診断では その方が...
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新年あけまして おめでとうございます。 本日は大開運日です。 始まりのエネルギーに 満ちた日なのです。 初詣に行くといい時間は 5：00～7：00 11：00～13：00 もし、この時間に外出できない人は 抱負を書くのでもOK。 この1年をどんな年...
