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posted 2008-08-03 14:32
my favorite
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birdy我が家のゴルフ、スポーツの友です。 夏に欠かせません。 スタート30分前、昼食後、そして寝る前に飲みます。 数年前の夏、スタート直後バテてNRしようとしてた友人がすれ違った見知らぬ紳士（かの有名な名門東京読売CCで）にいただき、飲むとバビューンと蘇り、残りのホールをプレイできたのです。 それを目の当...
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posted 2008-08-02 16:34
LAN-PRO
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KUMA昨日、買出しに行けたので・・・・ 野菜・卵スープ 大根オロシ＋小女子 KUMAサラダ プチトマト（沢山） ままかり＋トマトケチャップ（明宝） 食パン1枚 ダイエット日記に体重を書き忘れました 昨日の夕方で 83.2Kg でした。...
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posted 2008-08-02 13:59
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝、 野菜スープ卵なし ヨーグルト KUMAサラダ 食パン１枚 ママカリのマリネ＋ケチャップ（明宝） プチトマト 昼、 プロテイン プリン１個 夜、 豆腐（１/２） 素麺 バーボンソーダ＋落花生 運動： 土曜日はハウスキーピングの日なので、床モップは家具を殆んど移動してかける、カーペットの部...
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posted 2008-08-02 13:54
LAN-PRO
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KUMA野菜スープ卵なし ヨーグルト KUMAサラダ 食パン１枚 ママカリのマリネ＋ケチャップ（明宝） プチトマト ママカリは岡山の得意先からいただきました、私は大好物で美味しくいただきました（多謝）...
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posted 2008-08-01 13:46
LAN-PRO
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KUMA食事： 岡山に早朝から出張のため 朝、食パン1枚 ヨーグルト プリン Coffee 昼、 お弁当、ライスを半分残す おやつが出た、小さなケーキを１個（甘い） 夜、 生ビール中ジョッキ１杯 JINROの薄い水割り１杯 食事は意識して野菜が殆んど、肉は数切れ 運動： 朝、室内バイク 腹筋トレ プールもG...
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posted 2008-07-31 13:16
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝、 ほうれん草3把、レタス1/4玉共に茹で処理 味噌ドレッシング 大根オロシ＋小女子 野菜スープ 食パン一枚 チーズ1個 昼、お弁当（ライスなし） 夜、 豆腐一丁 プリン1個 オレンジジュース 薄めのジントニック 運動： 朝、室内バイク、腹筋トレーニング10分 プールはなし Gym ウォー...
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posted 2008-07-30 14:19
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝、 KUMAサラダ 豆腐（1/2） 大根オロシ＋小女子 野菜スープ 食パン一枚（写真には無い） 昼、 伊勢市内宮の門前町「すし久」で、名物「てこね寿司」 夜、 宴席に・・・・ Beerは控え、焼酎一杯 八寸、刺身、イサキの塩焼き、おにぎり 運動： 朝、室内バイク200Kcal 腹筋運動 当...
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posted 2008-07-30 14:14
LAN-PRO
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KUMA昨日 KUMAサラダ 豆腐（1/2） 大根オロシ＋小女子 野菜スープ 食パン一枚（写真には無い） 本日 ほうれん草3把、レタス1/4玉共に茹で処理 味噌ドレッシング 大根オロシ＋小女子 野菜スープ 食パン一枚 チーズ1個 卵他の食材が欠乏、買出しに行かねば...
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posted 2008-07-29 23:00
LAN-PRO
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KUMA明日でダイエット宣言をしてから丁度一ヶ月になります、過去LOGを見直してみると、いかに皆さんに励まされてきたかが手に取るようにわかります、ただただ感謝です。 宣言から６Kg、実質スタートから一ヶ月半ですが、１２Kgの減量を達成しました。 最近は筋トレを中心に体型の改善にがんばっています。 ひき続いて...
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posted 2008-07-29 14:24
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝、 卵スープ 大根おろし＋小女子 ゆずドレッシング KUMAサラダ 食パン1枚 チーズ1個 昼、いつものお弁当（ライスなし） 夕方、西瓜を沢山 夜、うっかり寝てしまい欠食、夜半に起きてプリンを2個 運動： 朝、室内バイク、腹筋運動しっかり 多忙でプールは勿論いけず 火曜日は英会話、その後G...
