Aug
12,
2008
ダイエット日記(夏バテ回復)
朝、
豆腐(1/2)田舎醤油(商品名です)、和辛子、梅干し
定番KUMAサラダ
大根おろし+小女子 柚子のポン酢
卵スープ
ボイル茄子 味噌だれ
食パン1枚
トマトジュース
昼、お弁当(ライスなし)
夜、プロテイン、刺身こんにゃく、ソフト煎大豆
ジントニック、焼酎を少し
運動:
朝、室内バイク200Kcal、腹筋しっかり
プールは行けず
炎天下で洗車2台(水洗いのみ)
Gym
ウォーキング最大斜度12%、30分、314Kcal
腹筋、筋トレもしっかり
ステップマシン300Kcal
Gym終了時
82.5Kg
前日、やや疲れ気味ステップマシンの意欲が無かったのですが、今日はやる気満々、身体も軽い。
やはり土曜のバイクが疲労の原因と思われる。
内蔵脂肪率が昨日よりも低下、好調に推移
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