ダイエット日記(夏バテ回復)

食事:
朝、
豆腐(1/2)田舎醤油(商品名です)、和辛子、梅干し
定番KUMAサラダ
大根おろし+小女子 柚子のポン酢
卵スープ
ボイル茄子 味噌だれ
食パン1枚
トマトジュース

昼、お弁当(ライスなし)
夜、プロテイン、刺身こんにゃく、ソフト煎大豆
ジントニック、焼酎を少し

運動:
朝、室内バイク200Kcal、腹筋しっかり
プールは行けず
炎天下で洗車2台(水洗いのみ)

Gym
ウォーキング最大斜度12%、30分、314Kcal
腹筋、筋トレもしっかり
ステップマシン300Kcal
Gym終了時
82.5Kg

前日、やや疲れ気味ステップマシンの意欲が無かったのですが、今日はやる気満々、身体も軽い。
やはり土曜のバイクが疲労の原因と思われる。

内蔵脂肪率が昨日よりも低下、好調に推移
#健康 #美容

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今日から15日までgymがお休みなんです。

ダラけないように自戒して、暴飲暴食に気をつけます。

洗車するにも水不足だし…
オリンピック見ながら、腹筋しようかな?
Posted at 2008-08-12 15:38

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私のGymは今日(水曜日)が定休日のみで、あとは時間短縮営業です。

Gymがないと「ダレ」ますね、birdyさん、気を抜かずに加油!

私は明日は朝はトレッキング(美人のオネエサン4人を案内してきます)、夕方から花火で取引先を接待、15日は仕事で終日金沢に行きます。
Posted at 2008-08-13 01:50

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会社がおやすみとなると、お昼のお弁当がありませんね。

「本日の昼食」が出てきそうですが、いかがなされるのかな?
Posted at 2008-08-12 16:06

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何を作ろうかと思案しています・・・
Posted at 2008-08-13 01:50

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