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posted 2011-12-30 03:02
エンジェルライフ：高松
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天使 まこっちゃんが サンタさんに マッサージ機を(m｡_｡)m ｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ・・・・・！ それなのに サンタさんが持ってきてくれなかったので 今日 “ ファミリー...
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posted 2011-12-24 01:39
豆腐日記【毎日豆腐食べてます】
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豆腐ヒザの痛みはほとんどなくなりました。 ですが無理をせず今日もWalkingです。 ・12897歩 9.1km 130min 卒業して30年以上経った母校ですが 校舎・校庭はほとんど当時のままでした。 一番変わったのは 外で元気よく遊ぶ子供を見かけなくなったことです。 野球も缶蹴りもしないんですね。...
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posted 2011-12-22 17:47
豆腐日記【毎日豆腐食べてます】
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豆腐体重はあまり変化がないのですが 体脂肪率が１０％を切ることがあります。 骨皮筋衛門になりそうです(^^ゞ 帰宅後 ◆毎日豆腐食べてます！◆ ・冷や奴一丁目＋納豆 ・冷や奴二丁目＋鰹節 ◇爽健美茶◇...
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posted 2011-12-22 08:39
シアトル近郊からの独り言
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せんべい今週はとても暖かく、最高気温が17度と観測記録を作りました。10月末に積雪があり今年の冬は寒くなりそうと思ったら、ぽかぽか陽気です。そんな中、ジョギングをしました。いい汗かきました。...
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posted 2011-12-18 03:45
豆腐日記【毎日豆腐食べてます】
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豆腐休養も調整ということで ヒザの痛みからRunningをあきらめてWalkingです。 ・10973歩 8.5km 110min 公園の紅葉も見納めです。 子供の頃よくここに来てクチボソを釣りました。 けれど、今は釣りをしている人は、 定年を過ぎた頃のおじさんばかりで 子供は一人もいませんでした。 今...
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posted 2011-12-17 19:21
足立区 プロデュース美容室
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プロデュース１２月２０日火曜日・２１日水曜日 連休させていただきます ２７日火曜日 定休日 ３１日まで通常営業 ２０１２年 １月５日木曜日から営業いたします インフルエンザ・風邪が流行ってますね お体ご自愛 くださいませ...
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posted 2011-12-17 04:25
豆腐日記【毎日豆腐食べてます】
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豆腐冬晴れ、気温も低くRunning日和です。 家→公園 1.5km 9分32秒 1周目6分45秒、2周目7分07秒、3周目7分07秒 4周目6分48秒、5周目7分45秒、6周目6分18秒 (公園内6.6km 41分49秒 合計 8.1km 51分21秒) 前半を抑えて後半（4周以降）にペースアップ の...
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posted 2011-12-11 04:27
豆腐日記【毎日豆腐食べてます】
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豆腐昨日に続きRunning 家→公園 1.5km 9分30秒 1周目5分25秒、2周目5分38秒、3周目6分52秒 4周目7分10秒、5周目6分20秒、6周目6分55秒 7周目7分12秒、8周目6分39秒 (公園内8.8km 52分14秒 合計 10.3km 61分44秒) 公園内を5分台で5周は走ろ...
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posted 2011-12-10 04:12
豆腐日記【毎日豆腐食べてます】
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豆腐午前中に続き、夕方もRunning 公園を5周だけの調整です。 1周目5分40秒、2周目6分07秒、3周目6分54秒 4周目6分41秒、5周目6分17秒 (公園内5.5km 31分39秒) Golfに熱中した時にも練習に行きたくて仕方がなかった という時期がありましたけれど RunningはGolf...
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posted 2011-12-09 22:17
豆腐日記【毎日豆腐食べてます】
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豆腐いたばしリバーサイドハーフマラソンを終えて 横田フロストバイトロードレース（2012/1/15）に 向けての調整に入りました。 いつもは日曜日の夕方からの練習ですが いてもたってもいられず土曜日午前中からスタート 家→公園 1.5km 8分49秒 1周目7分23秒、2周目6分05秒、3周目5分53秒...
